Antrenament Tabata 4 minute de antrenament intens pentru picioare și fese - FIT FOR FUN

Căutați picioare ferme și un fund ferm? În noul nostru videoclip de pe YouTube, antrenorii de fitness Anna-Lena și Nicole vă arată cum vă puteți antrena picioarele și fesele rapid și eficient în doar patru minute.

antrenament

Cu antrenamentul Tabata, patru minute de antrenament intensiv sunt suficiente pentru a vă provoca la maximum corpul.

Acest antrenament acasă fără echipament suplimentar este perfect pentru reducerea rapidă a grăsimii și pentru construirea mușchilor definiți.

Antrenamentul scurt este împărțit în opt runde. Fiecare exercițiu durează 20 de secunde.

Performanța maximă este necesară organismului în cadrul exercițiilor individuale. Există doar pauze scurte între exercițiile individuale. Numai după ce ați terminat cele patru minute aveți voie să vă odihniți.

Secvența rapidă de exerciții nu numai că lucrează mușchii doriți, ci și stimulează corect arderea grăsimilor.

În funcție de nivelul de pregătire, există o versiune pentru începători și o versiune mai obositoare.