Antrenamentul benzii de alergare este prea monoton! Cumpără o bandă de alergat
Doriți să cumpărați o bandă de alergat, dar ați auzit că antrenamentul pe acesta este foarte monoton și plictisitor? În cele ce urmează aș dori să vă arăt de ce antrenamentul pare unora ca fiind monoton și plictisitor și ce puteți face în acest sens.
Unii oameni consideră că exercițiul de rulare este monoton și plictisitor, deoarece implică să nu te miști și să privești tot timpul același mediu. Ca începător, nu veți observa acest lucru la început, deoarece antrenamentul de alergare pe bandă este încă relativ nou pentru dvs. Cu toate acestea, dacă vă exercitați mai regulat, acest efect poate apărea. Cu toate acestea, există și persoane care se pot opri cu adevărat în timp ce aleargă și pot uita tot ce le înconjoară. Pentru cei care nu pot face acest lucru, voi sugera lucruri în cele ce urmează, care fac antrenamentul benzii de alergat mai variat.
Diferite variante de antrenament
Dacă nu aveți un scop de antrenament specific pe care doriți să îl atingeți cu o anumită variantă de antrenament, cele date sunt potrivite Programe de exerciții de la banda de alergat pentru a face antrenamentul mai variat. În plus, puteți ex. variază între următoarele variante de antrenament:
- Antrenament pe intervale
- Antrenament cardiovascular
- Alergare înclinată
- antrenament rapid de alergare
- antrenament de alergare lentă
De asemenea, puteți modifica frecvența și durata antrenamentului. De exemplu, dacă tu Dacă puteți alerga 30 de minute fără să vă plictisiți, puteți împărți antrenamentul, care ar trebui să dureze în mod normal 1 oră, pe parcursul mai multor zile pe săptămână, în funcție de obiectivul dvs. de antrenament.
muzică
Ascultând muzică permite, de asemenea, antrenamentul de alergare să progreseze mai rapid. Puteți folosi fie muzica căști cu telefonul mobil/smartphone/MP3 player sau prin Difuzoare. Deoarece aveți banda de alergat acasă, puteți asculta muzica și prin difuzoare, astfel încât să nu aveți probleme cu cablul pentru căști. Unele benzi de alergat au boxe încorporate. Acest lucru vă permite să vă conectați telefonul mobil/smartphone/MP3 player la acestea și să redați muzică. Avantajul cutiilor încorporate este că puteți utiliza de ex. modificați volumul folosind comenzile de pe banda de alergat. În plus, aveți playerul în față și puteți selecta sau sări peste melodii.
TV/filme/seriale
O altă modalitate foarte bună de a face antrenamentul de bandă de alergat mai interesant este de a viziona filme sau seriale. Pentru a face acest lucru, însă, este necesar să puteți așeza banda de alergat în fața televizorului. Unele benzi de alergat au, de asemenea, un televizor încorporat. Cu toate acestea, acestea sunt relativ scumpe.
Mi se pare deosebit de interesant să urmăresc seriile în timpul antrenamentelor de alergat pe banda de alergare, deoarece, în funcție de serie, acestea durează aproximativ 40 de minute și acoperă astfel antrenamentul meu de alergare (în principal 45 de minute).
Testul benzii de rulare
Cumpărați o bandă de alergat? Da, dar care? Acum testați care bandă de alergare este potrivită pentru dvs.
