Antrenează-te din nou cu distracție - CrossFit cu aromă
Prea mulți oameni trăiesc de la un weekend la altul, deoarece slujba lor a devenit o datorie pentru ei. Poate că nu le place munca lor, colegii lor sunt nesimpatici și luni spun: doar cinci zile până în weekend. Găsirea unui loc de muncă care te pasionează, care este distractiv și care nu te face să simți că trebuie să-ți pui viața în așteptare în timpul săptămânii nu este ușor. Majoritatea locurilor de muncă au și multe avantaje sigure: zile fixe de concediu, un salariu sigur, asigurare de sănătate. Dar dacă avem același sentiment în timpul liber când mergem la antrenament, cu siguranță ceva nu merge bine. Pentru că timpul nostru liber este exact ceea ce înseamnă cuvântul: timpul liber. Și îl putem planifica așa cum ne dorim și dacă ceva nu mai este distractiv pentru noi, atunci îl putem părăsi. Nu vă faceți griji cu privire la salariu, zile de vacanță sau un loc de muncă sigur.
Roata bună de hamster
Poate că acum ceva timp te-ai hotărât pentru un sport, un box sau o sală de sport, mergi acolo de câteva ori pe săptămână, îți rupi programul și pleci din nou acasă. Te simți cam ca într-o roată de hamster, pentru că faci întotdeauna un program similar, vezi mereu aceiași oameni și nivelul tău de adrenalină nu a bătut de mult.
Găsiți momentul în care distracția voastră a fost pierdută.
Într-o zi ai împins ușa spre sala de antrenament, strălucind de bucurie, în următoarea ți-ar fi plăcut să rămâi acasă. Când s-a întâmplat exact asta? Și de ce este? Poate pentru că nu ați făcut atâta progres în ultima vreme. Sau ți-ai pierdut motivul pentru care ai vrut să faci mișcare. Sau se întâmplă atât de multe în viața ta încât simți că antrenamentul este și mai obositor, pentru că ai de fapt alte o mie de lucruri de făcut. Găsiți momentul și încercați să găsiți motivul pentru care ați pierdut exact distracția și apoi încercați să eliminați programul. Discutați cu un antrenor dacă nu știți cum să răspundeți singur.
Găsește-ți din nou distracția
Încercați să aflați ce vă place. Poate ați vrut să încercați de mult timp cursul de haltere, cursul de trambulină sau ceva. Ieșiți din zona de confort, roata de hamster și obișnuința. Încercați să vă păcăliți creierul rupând obiceiurile și, în loc să mergeți să faceți mișcare luni și joi, mergeți miercuri și vineri. Poate întâlnești oameni complet diferiți în sala de sport, ai o structură nouă și încerci să înveți lucruri noi făcând noi exerciții. Creierul este fericit de lucruri noi. Și când îți dai seama că cursul cu trambulină poate să nu fie pentru tine, vei învăța să apreciezi mai mult ceea ce ai avut despre vechiul tău sport.
Găsiți un motiv pentru care ați început și de ce doriți să rămâneți cu el.
Poate că ai vrut să slăbești, să construiești mușchi sau să fii mai în formă în viața de zi cu zi și să faci mai mult. Gândiți-vă care este motivul și motivația dvs. pentru a vă deplasa și a merge la antrenament. Sigur, ai prefera să stai pe canapea seara și să te uiți la televizor, dar dintr-un motiv foarte specific ai decis să nu faci asta. Motivația nu mai este suficient de puternică? Atunci ia în considerare una nouă. Poate doriți să atingeți un scop special? Participă la o competiție, aleargă cu copiii tăi, pierde 10 kilograme.
Găsiți un alt sport, o altă sală de sport, o altă cutie.
N-a funcționat nimic din asta? Poate atunci ar trebui să faci o pauză de la sportul tău. Încercați ceva complet diferit. Luați un curs de dans, mergeți la alpinism sau jucați volei. Poate că interesele tale s-au schimbat pur și simplu și ai nevoie doar de o gură de aer proaspăt. Bineînțeles, poate fi că observați că orice altceva este prost și încă vă vine să faceți ceea ce ați făcut înainte. Dar chiar și atunci ți-ai atins obiectivul: te întorci la antrenament cu anticipare.
Vrei să-ți atingi obiectivele? Vrem și asta!
Vrem ca CrossFit să vă ajute și să vă facă bine, astfel încât să puteți atinge noi obiective. De exemplu, stabilirea unui nou record personal, pur și simplu simțindu-vă mai bine în viața de zi cu zi sau slăbind. Știm că a face acest lucru singur poate fi uneori dificil. Dacă aveți nevoie de ajutor, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați. Suntem bucuroși să ne așezăm cu tine și să te ajutăm să îți atingi obiectivul.
autorii
Suntem Hannah, Janice și Jan - dependenți de CrossFit, fanatici ai tehnologiei și pasionați de exerciții fizice.
Vrem să te ajutăm să mănânci sănătos, să te simți bine în corpul tău și să treci fără durere în viața de zi cu zi.