Antrenorul de fitness Hans-Jörg Pelikan citește în biblioteca orașului din ghidul său „Pierderea în greutate este o
Spenge (WB). El nu vrea să dicteze meniul și nici să difuzeze un program de fitness terminat ca fiind optim. „Această carte este doar un dătător de principii. Toată lumea trebuie să găsească calea potrivită pentru ei încercând «, spune Hans-Jörg Pelikan despre cartea sa. Joi seara, antrenorul de fitness a susținut o prelegere din partea ghidului său cu titlul provocator „Nu vrei să slăbești!” În fața a 40 de invitați din biblioteca orașului.
De Daniela Dembert
„Pierderea în greutate nu este un sprint, ci o cursă de rezistență”, liderul din Herford a anticipat toate iluziile dietei fulger și a explicat imediat de ce: în majoritatea cazurilor, dietele sugerează o deficiență în organism, pe care APM, mașina de adaptare umană, o reglează prin stocarea suplimentară a donatorilor de energie. încearcă.
Este vorba despre repere
„Mâncați mai puțin și vă mișcați mai mult în același timp este formula succesului”, explică Pelikan. Pentru antrenament, există un lucru mai presus de toate: „Găsește-ți treaba”, pentru că numai distracția poate păstra motivația pe termen lung.
Și cu aceasta, așa cum știe prea bine antrenorul de fitness și antrenorul mental, este așa ceva. „În fiecare zi colectăm puncte minus prin obiective ne-atinse și experiențe negative, care ne slăbesc puterea de voință”, explică Hans-Jörg Pelikan.
Dar voința și motivația pot fi influențate în mod specific de noi neuroasocieri. Oricine suspectează esoterismul greșește. Este vorba despre auto-condiționare, despre schimbarea perspectivei și stabilirea multor etape mici. „Când ai realizat unul, trebuie să îți permiți timpul să fii fericit despre asta ca un rege al zăpezii și să te recompensezi”, spune autorul. Acest lucru întărește motivația în toate domeniile vieții, nu numai atunci când vine vorba de slăbit. Cu toate acestea, ar trebui să vă abțineți de la tortul cu cremă ca o mică recunoaștere.
Amuzant în loc de instructiv
Desigur, mănâncă și o bucată de tort din când în când, Pelikan mărturisește și explică lucruri foarte fundamentale despre diferitele grupuri de alimente și digestia umană.
Dar la ce folosește dorul și lipsa dacă cineva nu se simte confortabil cu el? »Personal, susțin combinarea dietelor pentru a ușura digestia corpului meu. Dar până la urmă fiecare trebuie să decidă de la sine. "
Afirmațiile entuziastului sportiv sunt amuzante, informative, non-instructive și cu siguranță niciodată plictisitoare.
În ghidul său, bărbatul Herford face lumină asupra interacțiunii dintre trup, minte și suflet. Prezintă o modalitate alternativă de a pierde în greutate, departe de a frâna autodisciplina spre o motivație veselă, oferă sfaturi despre fitness, cum ar fi antrenamentul rapid de 88 de secunde și oferă, de asemenea, informații despre alimentația sănătoasă.