Antrenorul Jillian Michaels dezvăluie că nu este necesară o dietă strictă pentru a pierde în greutate
Antrenorul de exerciții fizice Jillian Michaels, care a fost notoriu pentru că a criticat stilul de viață popular Keto, a dezvăluit de ce dieta strictă nu este niciodată o cerință pentru persoanele care doresc să slăbească.
Tânăra de 45 de ani și-a pus amprenta în lumea fitness-ului la emisiunea TV The Biggest Loser, unde a inspirat și a strigat concurenții pentru a le pune în formă. De atunci, Jillian și-a folosit pasiunea pentru fitness pentru a lansa propriul program de antrenament, aplicația My Fitness, pentru a ajuta mai mulți clienți să își atingă obiectivele de sănătate.
Și într-un nou interviu acordat DailyMail.com, guru pentru pierderea în greutate a dezvăluit că există doar două sfaturi pe care oamenii trebuie să le știe cu adevărat pentru a pierde în greutate, niciunul dintre acestea nu necesită urmarea unuia.
Tonuri de apel: Jillian Michaels, 45 de ani, a fost lansată în case americane cu rolul ei de antrenor personal în cel mai mare program de slăbit
Sfaturi privind pierderea în greutate: Vorbind la DailyMail.com, Jillian a dezvăluit că oamenii pot pierde în greutate numărând caloriile consumate și consumând alimente curate, de preferință organice.
„Aș spune că nu este niciodată necesar”, a spus Jillian despre dieta ei, adăugând: „Am luat cei mai nesănătoși oameni cu toate condițiile legate de obezitate și sănătate și i-am inversat cu bun simț, o dietă sănătoasă și un mod rezonabil, regim regulat de exerciții fizice. "
Dietele FAD saturează în mod constant internetul și rețelele sociale, ceea ce promite soluții radicale la problemele corporale.
Dar o problemă pe care Jillian a observat-o în rândul clienților săi și, în general, a oamenilor, este că limitarea strictă a ceea ce mănâncă cineva la dietă îi face „nereușită”.
"Oamenii care se confruntă cu probleme de greutate trebuie să depășească deja componentele emoționale și psihologice asociate cu supraponderalitatea; adăugarea unei diete extrem de restrictive și nesustenabile este o rețetă pentru dezastru", a spus el.
De fapt, Jillian a insistat că nu trebuie decât să „cunoască două fapte” pentru a slăbi și a spus că slăbitul este un obiectiv realizabil pentru toată lumea.
Primul ei sfat a fost ca toată lumea să învețe „numărul simplu de calorii pentru pierderea în greutate”, a spus Jillian.
Rămâneți activ: antrenorul personal, care a lansat aplicația pentru exerciții fizice My Fitness, a devenit un critic ferm al majorității dietelor, inclusiv al dietei ketogenice.
Singura excepție: singura dietă recomandată de Jillian clienților săi ar fi dieta mediteraneană, deoarece este „cea mai echilibrată în general”.