AOK - compania de asigurări de sănătate
Evenimente de alergare
1. Provocarea de toamnă AOK
Traseu de 5 km și 10 mile pe traseu unic
Startul și sosirea este Pavilionul Helmut Frenzel din Bürgerpark din Bremen.
Înregistrare și informații suplimentare: Sport Ziel sau myracepartner.com
41a serie de alergare de iarnă AOK
Pentru prima rundă se oferă o evaluare de 5 km și 10 km.
Chiar și în aceste perioade este posibil să se desfășoare evenimentul de alergare în condiții de coroană. Pentru aceasta a fost instalată o măsurare a timpului pe turul lung de 5 kilometri (tur Emma) și turul de 10 mile (tur Janlock).
Pavilionul Helmut Frenezl din Bürgerpark este startul și sosirea pentru toate distanțele și competițiile.
Măsurarea timpului instalată permanent permite utilizarea permanentă a traseului de alergare. Teoretic, puteți alerga în orice moment al zilei sau al nopții, iar evenimentele pot fi egalizate.
Informații suplimentare și înregistrare: Sport Ziel
41a serie de alergare de iarnă AOK
Aici puteți alerga 5 km, 10 km și 10 mile.
Informații suplimentare și înregistrare: Sport Ziel
41a serie de alergare de iarnă AOK
Aici puteți alerga 5 km, 10 km și semimaratoane.
Informații suplimentare și înregistrare: Sport Ziel
Noțiuni de bază ușoare
Trei oameni din Bremen încep să alerge
"Am făcut mult sport în tinerețe. Am fost mereu în antrenament, am jucat fotbal. Acum nu mai fac asta, dar pentru a continua să mă mișc, am început să alerg. Alergatul îmi curăță mintea. Această experiență Îl folosesc acum uneori destul de deliberat. Când trebuie să fiu clar cu privire la ceva, încep să alerg, apar gânduri bune. Prefer să fac jogging singur fără să stabilesc un timp sau un obiectiv de antrenament. Cu greu există unul pentru mine rutină cardiovasculară mai bună decât jogging ".
Tom Vierus, 29 de ani, fotograf și biolog marin
"Am trei întâlniri fixe pe săptămână pentru a alerga. Mă antrenez de două ori într-un club de alergare din Bremen și o dată cu câțiva prieteni. Alergarea în grup este bună pentru mine. Dezvolt ambiția și îmi stabilesc obiective, asta mă are Pentru mulți dintre grupul meu de alergare, primul weekend din octombrie a fost o dată fixă de ani de zile și am blocat și weekendul maratonului din acest an. Vreau să încep semimaratonul. Mă pregătesc pentru el acum. Când alerg, simt că sunt Fericit. Asta a rezonat și cu copiii mei. Când sunt de dispoziție proastă, mă trimit în aer liber. Oricine poate alerga oricând, oriunde. Merită, chiar și pe vreme rea. Îmi țin răcelile în limite. "
Kirsten Bollenhagen, 57 de ani, inginer și gospodină
"Obezitatea, problemele la genunchi și alergarea nu merg împreună: Așa am crezut că până acum doi ani am auzit despre o aplicație care promitea să slăbească alergând. Am încercat-o. Un antrenor digital m-a însoțit în timp ce alergam pe telefonul meu mobil În primele șase luni, antrenamentul de alergare nu a avut niciun efect vizibil asupra cântarului, dar a avut foarte mult asupra corpului - și mai ales asupra capului. Deodată am fost gata să susțin procesul de slăbire schimbându-mi dieta. Apoi, amândoi m-am asigurat că cântăresc cu 21 de kilograme mai puțin astăzi decât acum un an și jumătate. Astăzi îmi alerg cinci kilometri o dată sau de două ori pe săptămână - de două ori în jurul Achterdieksee. Sunt afară, mă simt bine. Este scopul meu acum să ajungem mai repede și apoi la un moment dat să împachetăm cei zece kilometri. "