Apă cu lămâie dimineața Cât de sănătoasă este băutura cu adevărat
Ce recomandă experții în nutriție pentru apa cu lămâie: cât de sănătoasă este cu adevărat?
Beyoncé, Gwyneth Paltrow, Miranda Kerr și Lauren Conrad preferă să înceapă ziua cu o ceașcă de apă cu lămâie. Beți pe stomacul gol, promit o mulțime de beneficii pentru sănătate și factorul absolut de bine pentru corp și minte.
Lămâia fierbinte - care, de altfel, poate fi consumată și rece - este în prezent foarte la modă și inundă canalele de socializare precum Instagram și Pinterest aproape zilnic cu noi fotografii ale vedetelor și influențatorilor care sorb cu entuziasm băutura acră. Dar este cu adevărat apa de lămâie la fel de sănătoasă precum sugerează imaginea sa? Am întrebat experți în alimentație.
De ce să beți apă de lămâie?
„Bău apă de lămâie în fiecare zi și mă simt mai energic ca niciodată!”, Scrie actrița americană Lauren Conrad pe blogul său și expertul în nutriție Maja Seimer confirmă: „Apa de lămâie are multe efecte pozitive asupra organismului și este modalitatea perfectă de a începe ziua. "
De fapt, apa cu lămâie nu este un nou tip de băutură de tendință, dar este cunoscută de susținătorii sănătății Ayurveda de mii de ani. Arta tradițională indiană de vindecare, de asemenea, laudă beneficiile pentru sănătate ale apei cu lămâie și o vede ca o parte integrantă a unei diete echilibrate.
Motivul: „Apa caldă completează rezervele de umiditate golite peste noapte și stimulează digestia, precum și multe alte funcții ale corpului - trezește ușor corpul dimineața, ca să spunem așa”, explică jurnalistul medical.
Apa cu lămâie: cât de sănătoasă este?
Apa de lămâie are reputația unui duo imbatabil pentru sănătate - și pe bună dreptate! Băut dimineața, alimentează organismul cu lichide proaspete și stimulează digestia. În plus, apa cu lămâie este în mod natural săracă în calorii și grăsimi, făcându-l un mare calmant al setei și un distribuitor de lichide!
Lămâia proaspăt stoarsă este o adevărată bombă de vitamina C și menține corpul sănătos, așa cum știe Maja Seimer: „Doza de vitamina C de dimineață întărește sistemul imunitar și susține procesele de curățare a ficatului. Mineralele conținute în acesta conțin potasiu, calciu și magneziu. contribuie, de asemenea, la echilibrul alcalin al corpului și sunt importante pentru funcționarea inimii, a rinichilor și a mușchilor. "
Potrivit Centrului Federal pentru Nutriție (BZfE), fructele galbene probabil ajută și la protejarea celulelor corpului de radicalii liberi dăunători, încetinesc procesele de îmbătrânire și reduc riscul de cancer. Acizii conținuți în lămâi pot avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra flatulenței, balonării sau diareei, deoarece susțin procesele digestive.