Apa de la robinet ne alimentează nevoile zilnice? Centrul d; informații despre; apă
Bea pe tot parcursul zilei.
Alimentele ne asigură cele mai multe dintre nevoile noastre nutriționale. Cu toate acestea, apa nu este o liniște! Poate deveni chiar esențial în caz de deficiențe sau subnutriție. Amintiți-vă că consumul de înghițituri mici pe parcursul zilei va crește disponibilitatea tuturor elementelor esențiale pentru organism. Acest lucru va reduce, de asemenea, interacțiunile cu alimentele din mese, deoarece unele molecule alimentare pot interacționa cu absorbția mineralelor și oligoelementelor. Într-o perioadă în care produsele alimentare, mai rafinate decât în trecut, sunt adesea epuizate în anumite elemente precum magneziu și calciu, apă, fără calorii și conținând cantități variabile de minerale și oligoelemente, devine o sursă complementară pentru a ne satisface nevoile zilnice de aceste elemente fără a ne crește încărcătura calorică.
Calciul și magneziul în apă: asocierea binefăcătorilor ...
Se estimează că 70% din aceste aporturi de calciu sunt acoperite de lapte și produse lactate. Trebuie să știți că consumul de 1 litru de apă de la robinet pe zi acoperă 15-25% din necesarul zilnic de calciu. Aceasta, prezentă sub formă de „carbonat de calciu”, prezintă, prin urmare, o asimilare aproape comparabilă cu cea a produselor lactate.