Apa înainte de mese umple stomacul de slăbire și nutriție
Consumul de apă înainte de mese este o modalitate excelentă de a bate durerile de foame. Dacă țineți o dietă și, prin urmare, trebuie să vă obișnuiți cu un consum mai mic de alimente, se poate întâmpla ca stomacul să vă mârâie mai des. Dacă aveți această problemă, încercați doar acest truc simplu:
Apa înainte de a mânca te ajută să te simți sătul
Nu trebuie să fie ceva de mâncare pentru a vă umple stomacul. Consumul unui pahar mare sau două cu apă sau ceai cu o jumătate de oră înainte de masă poate ajuta la calmarea stomacului zgomotos și la menținerea micilor porții de masă. Important: ar trebui să fie băuturi cu conținut scăzut de calorii, adică fără suc de fructe, limonadă, ceai cu gheață și altele asemenea. În timp ce aceste băuturi te ajută să te umple, au prea multe calorii. Ceaiul mineral, ceaiul din plante sau fructe este cel mai bun „aperitiv” pentru a umple stomacul cu puțin înainte.
Starter: supă sau salată
O altă modalitate de a câștiga mai multă sațietate este - ca pe vremea bunicii - supa înainte de a mânca. Supe cu conținut scăzut de grăsimi, de ex. Bulionul de legume este ideal. În orice caz, preferați bulion limpede, supele cremă conțin multă cremă și, prin urmare, multă grăsime. Dacă nu sunteți un tigru supă, încercați salata. Salata nu conține aproape deloc calorii, dar conține multe vitamine, minerale și fibre. Trebuie doar să fii atent la pansament, atât cantitatea, cât și ingredientele. Cel mai bine este să te îmbraci singur, pentru că știi ce conține. Consumul de supă sau salată ca starter este un mijloc încercat și testat de combatere a foamei și ajută la menținerea mesei principale mici, fără a fi nevoie să vă ridicați de la masă.
2 gânduri despre „apa înainte ca mesele să umple stomacul”
Ați citit această recomandare atât de des ... dar nu ar funcționa pentru mine. Apa potabilă nu mă umple. Trece atât de repede prin stomac, iar după scurt timp ți-e foame din nou! De asemenea, nu este atât de bun pentru digestie dacă se bea apă chiar înainte de a mânca, cel puțin în cantități mari. Acest lucru se datorează faptului că chimul cu sucurile digestive este diluat atât de mult încât digestia nu mai este optimă. Asta spun ei. Mai ales nu cu legume crude.
Da, am mai auzit asta. Dar aceasta nu este singura posibilitate. Dacă urmezi o dietă și ți-e foame, poți, desigur, să mănânci ceva sănătos. de exemplu. Mere sau castravete.
Desigur, cea mai bună dietă este dacă nu ți-e foame în timp ce o faci. Ai auzit de o dietă proteică? Nu ma refer la shake-uri proteice, ci doar la proteine animale (carne)
Vă pot recomanda această dietă. Nu trebuie să îți fie foame și să slăbești în continuare într-un mod sănătos și permanent.