Apropo, Di; t - Cartea de bucate - Fii subțire cu plăcere - Stiftung Warentest

Tehnologia de bucătărie de înaltă performanță nu este necesară pentru mâncărurile delicioase și ușoare ale dietei apropiate. Nici planurile de dietă. Punctul culminant al acestei diete este gustul: sunt servite clasice reale precum rulade, spaghete sau panna cotta, dar cu 30, 50 sau chiar cu 85 la sută mai puține grăsimi sau calorii. Cu mai mult de 200 de rețete, există ceva pentru fiecare gust și moment al zilei. Slăbitul este posibil doar dacă este și distractiv. Cum funcționează este explicat de Stiftung Warentest cu noul său ghid „The Side Diet - The Cookbook”.

bucate

Apropo, veți învăța mici trucuri de gătit care au un efect mare: Dacă faceți singur sos bechamel cu rețeta potrivită, pregătiți brownie-ul cu piure de prune sau prăjiți polacul într-o coajă de ou, veți renunța la multe calorii fără să observați.

Multe dintre rețetele din dieta secundară sunt, de asemenea, despre învățarea a ceva nou, gătirea diferită, concentrarea mai mult pe legume, utilizarea ierburilor și experimentarea condimentelor. Avaritatea se plătește cu cârnați grași și smântână, cu alimente pâine și prăjite, cu ciugulite și dulciuri convenționale. În schimb, peștele, păsările de curte și produsele lactate slabe sunt mai des pe masă.

Pentru succesul pe termen lung este important să nu interzici nimic. De aceea, mâncărurile preferate sunt încă în meniu. Dieta secundară este programul de scădere în greutate cu mâncăruri preferate reale și fără amestecuri rare: sunt incluse pește și chipsuri, pizza și carne de porc friptă, precum și tiramisu.

Autorul Elisabeth Lange a studiat știința nutrițională. Împreună cu Stiftung Warentest, ea a dezvoltat dieta secundară, unul dintre cele mai de succes programe de dietă din ultimii ani. Autorul este disponibil pentru interviuri.