Ar putea fi „cea mai simplă dietă din lume”; iată cum funcționează; Naţional
16 aprilie 2018 Sănătate 148 vizualizări
A fost supranumită „cea mai ușoară dietă din lume”, iar experții în nutriție spun că dieta Scandi Sense merită cu adevărat titlul.
Suzy Wengel, dietetist danez și autor al The Scandi Sense Diet, a declarat recent Business Insider că a slăbit 88 de kilograme în 10 luni, urmând dieta. Dieta implică utilizarea mâinilor pentru a măsura porțiile de mâncare și a mânca patru pumni (o proteină, un carbohidrat și două legume). Puteți avea, de asemenea, o lingură de grăsime pe masă.
Alt avantaj? Puteți mânca în continuare deserturi sau puteți bea alcool ̵
„Nu există magie în spatele metodei și instrumentelor mele - doar o viziune sănătoasă și echilibrată”, a spus Wengel site-ului.
CITIȚI MAI MULTE: Cele mai bune și cele mai proaste diete din 2018 - Iată cum să începeți
Dieteticianul înregistrat Anar Allidina spune Global News că ar fi considerat o dietă sănătoasă. [19659003] "Scandinavian Sense Diet se concentrează pe alimente întregi și nu elimină niciun fel de mâncare pentru nimeni. Ea spune că dieta este simplă, deoarece nu este vorba de numărarea caloriilor sau de a te limita la anumite alimente. Grupuri de alimente - desigur. Este important să ne amintim că exercițiile fizice sunt la fel de importante ca o dietă echilibrată.
„Este vorba despre reducerea alimentelor pe care le consumați deja și asigurarea faptului că legumele sunt întotdeauna prezente în fiecare masă. Accentul este pus pe legume - de care cu toții avem nevoie de mai mult și proteine slabe ”, continuă ea. „Fiecare masă ar trebui gândită la o cutie de masă [și] este permisă și lactatele care constă din 300 ml de produse lactate pe zi.
Cum poate arăta o masă
Wengel a declarat pentru Business Insider că îi încurajează și pe alții să folosească hashtagul #sensekos pe Instagram atunci când iau masa.
Mâncile dieteticianului includ un ou, o jumătate de avocado, o mână de roșii cherry și pâine cu unt de arahide și banane feliate la micul dejun. ceapa, roșiile, varza și brânza la cină. Pentru bărbați și copii, ea sugerează paste cu acest fel de mâncare în loc de varză.
Spectacole: alimentația sănătoasă se schimbă fără a compromite aroma