Arde mai multe calorii la curățarea de primăvară decât atunci când faci jogging Exante
Catherine
Autor și expert/Publicat în 2020
Distribuie această pagină
Cu restricțiile în curs de ieșire, în ciuda vremii frumoase, de primăvară, este cu siguranță timpul pentru mulți să-și aducă cei patru pereți în formă cu o curățare de primăvară. Așa că ne-am gândit să vă împărtășim câteva sfaturi despre cum să ardeți peste 600 de calorii într-un maraton de curățare de 2 ore!
Cam atât de multe calorii arzi dacă ...
- Aspiratoare: 86 de calorii/20 de minute
- Curățarea băii: 100 de calorii/20 de minute
- Șervețele: 107 calorii/20 de minute
- Curățarea geamurilor: 115 calorii/20 de minute
- Șervețele de praf: 97 de calorii
Aceste rezultate provin dintr-un test al revistei britanice Good Housekeeping - trecătorii au făcut o curățare amănunțită de primăvară, au ars în medie 602 de calorii în două ore - în comparație, în medie doar 374 de calorii arse în timpul unei alergări de 5 kilometri! (1)
Un alt sfat pentru a te menține în formă și activ este simplul truc de a nu te așeza în timpul unui apel telefonic, ci de a face câțiva pași - indiferent dacă este în grădină, în casă sau în apartament, nu te simți confortabil, doar stai treaz picioarele!
Și, în timp ce vă deplasați, de ce să nu includeți escalada în rutină? Potrivit NHS, sistemul de sănătate din Marea Britanie, urcarea scărilor arde mai multe calorii pe minut decât joggingul (2), ceea ce face mai ușor să rămâi activ și să faci ceva pentru sănătatea ta!
Studiile arată că urcarea în mod regulat a scărilor este bună pentru oase puternice, fitness cardiovascular și gestionarea greutății. În plus, este un sport sigur, cu puțină încordare fizică și este posibil fără echipament.
Și imediat ce ați făcut curățenia de primăvară, ați câștigat o pauză: pregătiți-vă o cafea sau un ceai și răsplătiți-vă cu noul nostru bar Kreuzbrötchen în ediție limitată de Paște!