Aromaterapia chiar funcționează cu uleiurile esențiale - practica de vindecare

Un expert în naturist împărtășește tot ce trebuie să știți despre uleiurile esențiale. (Imagine: Prostock-studio/stock.adobe.com)

Ce să știți despre utilizarea uleiurilor esențiale

Uleiurile esențiale sunt recomandate pentru numeroase afecțiuni și se spune că ajută la dureri de cap, somn slab și dureri de gât, de exemplu. Dar funcționează de fapt aceste uleiuri sau efectul este un placebo? Un expert aproape rezumă situația actuală a studiului.

"Uleiurile esențiale nu funcționează pentru toată lumea, dar nu există niciun rău în încercarea lor, atâta timp cât le folosiți în siguranță", a spus Harpreet Gujral, director de medicină integrativă la Spitalul Memorial Sibley din Washington, D.C. Specialistul explică ce trebuie să aveți în vedere atunci când utilizați uleiuri esențiale.

Ce sunt uleiurile esențiale?

Uleiurile esențiale sunt extracte de plante realizate prin abur sau presare diferite părți ale plantelor. Adesea se folosesc florile, frunzele, scoarța sau fructele unei plante. O sticlă de ulei conține adesea extracte de câteva kilograme dintr-o plantă. Efectul uleiurilor depășește adesea mirosul, relatează Gujral.

Ce este aromoterapia?

Aromaterapia utilizează efectele uleiurilor esențiale în scopuri terapeutice. „Această formă de terapie a fost folosită de secole”, subliniază expertul. Efectul se desfășoară pe măsură ce moleculele olfactive ale uleiurilor sunt absorbite de nervii olfactivi atunci când sunt inhalați și astfel au un efect direct asupra creierului. În special, este afectată amigdala, centrul emoțional al creierului. Uleiurile pot fi absorbite și prin piele. Acest lucru ar putea, de exemplu, ajuta la relaxarea mușchilor.

Efectul uleiurilor esențiale este dovedit?

Mulți oameni văd uleiurile ca remedii naturale. Potrivit lui Harpreet Gujral, însă, situația studiului în această zonă este destul de subțire. Dar există unele cercetări promițătoare care arată eficiența diferitelor uleiuri. De exemplu, o echipă de cercetători de la Universitatea Johns Hopkins a descoperit că anumite uleiuri esențiale pot ucide bacteriile care cauzează boala Lyme mai bine decât antibioticele.

În plus, alte studii au arătat că utilizarea uleiurilor esențiale poate fi benefică pentru multe afecțiuni, inclusiv

Acordați atenție calității

După cum raportează expertul în medicina integrativă, calitatea produselor disponibile fluctuează foarte puternic. Totul este disponibil de la ulei esențial pur cu ingrediente scumpe sau ieftine până la diluții cu aditivi care nu sunt enumerați. Prin urmare, Gujral recomandă împotriva utilizării interne.

Uleiurile pot avea efecte diferite asupra diferitelor persoane

Atunci când utilizați difuzoare, trebuie remarcat faptul că uleiurile pot avea efecte diferite asupra diferitelor persoane. „Diseminarea într-un domeniu public sau gospodărie cu mai mulți membri poate afecta oamenii în moduri diferite”, spune Gujral. De exemplu, menta poate ajuta la durerile de cap, dar un copil sub 30 de luni poate fi supărat de menta. În plus, unii oameni reacționează la vaporii de mentă cu un ritm cardiac mai rapid, avertizează expertul.

Metode sigure de utilizare a uleiurilor esențiale

Potrivit lui Gujral, există metode mai sigure de utilizare a uleiurilor esențiale. Acestea includ, de exemplu, materiale absorbante care sunt îmbibate în ulei. Apoi îl puteți mirosi dacă este necesar. Un ulei esențial poate fi, de asemenea, amestecat cu un ulei purtător. Uleiul de măsline, jojoba sau nucă de cocos, de exemplu, este potrivit ca ulei purtător. În plus, există bastoane de aromă în care un fitil absorbant este înconjurat de un strat de plastic. Acest lucru poate fi deschis dacă este necesar, ceea ce eliberează mirosurile.

Reacții alergice la uleiurile esențiale

Gujral subliniază că un număr mic de persoane vor experimenta reacții alergice sau iritații la uleiurile esențiale. Acest lucru este mai probabil să apară la persoanele care au deja eczeme sau au antecedente de reacții la produsele topice. Unele uleiuri par a fi mai mult o problemă aici. Acestea includ uleiuri

oregano,
Coaja de scorțișoară,
iasomie,
Lemongrass,
Ylang-ylang,
muşeţel,
Bergamotă.

Dacă este în contact direct cu pielea, diluarea cu un ulei purtător este cel mai bun mod de a evita o reacție nedorită a pielii. „Dacă aveți o erupție roșie, mâncărime sau urticarie după aplicarea uleiurilor esențiale, consultați un medic”, recomandă Gujral.

Care ulei ajută la care plângeri?

Există zeci de uleiuri esențiale disponibile, fiecare cu parfumuri și compoziții chimice diferite. Ce uleiuri esențiale sunt cele mai bune va depinde de simptomele care sunt atenuate. Gujral introduce câteva uleiuri comune:

Ulei de lavanda este adesea folosit pentru a ameliora stresul, anxietatea și pentru a promova un somn bun.
Ulei de arbore de ceai se spune că promovează vindecarea rănilor și este adesea utilizat pentru acnee, piciorul atletului și mușcăturile de insecte.
ulei de mentă poate ajuta la durerile de cap tensionate. În plus, există dovezi că pot ameliora sindromul intestinului iritabil sub formă de capsulă.
ulei de lamaie este considerat un potențiator al dispoziției și este, de asemenea, adesea utilizat la agenții de curățare de casă.

Astfel se pot distinge produsele de înaltă calitate de cele inferioare

În cele din urmă, expertul oferă câteva sfaturi cu privire la modul de recunoaștere a produselor de înaltă calitate atunci când cumpără. De exemplu, eticheta trebuie să conțină numele latin al plantei și informații despre puritatea acesteia și alte ingrediente adăugate. Țara în care planta a fost cultivată ar trebui, de asemenea, să fie listată.

Uleiul trebuie oferit în recipiente din sticlă de culoare închisă și nu în recipiente din plastic. Termenul „ulei de parfum” sau „ulei de parfum” ar trebui să-l facă pe unul suspect. Aici uleiurile esențiale erau fabricate probabil în combinație cu substanțe chimice sau făcute în întregime din substanțe chimice. Ar trebui verificat și producătorul? Este cunoscut? Este specializat în uleiuri? De cât timp există compania?

Prețurile oferă și informații

Uleiurile esențiale reale variază în funcție de soi. În timp ce uleiurile de trandafir sau lemn de santal sunt mai scumpe de producție, uleiurile portocalii pot fi produse relativ ieftin. Cei care cumpără la cel mai mic preț sunt mai predispuși să folosească ulei impur.

Concluzie

Uleiurile esențiale pot ridica starea de spirit și bunăstarea. La unii oameni, chiar ameliorează simptomele diferitelor afecțiuni. Și „chiar dacă îmbunătățesc doar starea de spirit, acest lucru poate avea și un impact pozitiv asupra sănătății și bunăstării”, rezumă Harpreet Gujral.