Arsuri la stomac - Cum să opriți arsura în esofag - Știri cu corp
Friptura grasă de duminică, un pahar prea multe - știți și plângerile de după aceea? Prese pentru stomac, senzație de arsură în spatele sternului, neplăcutul eructii acre? Când acidul stomacal intră în esofag, este arsuri la stomac consecința. Una din cinci persoane din Europa suferă ocazional de arsuri la stomac.
Dacă arsurile la stomac apar foarte rar și nu există alte simptome, este enervant și dureros, dar este de obicei considerat inofensiv. La apariție frecventă Însă aciditate crescută în esofag și pe termen lung Reacții inflamatorii și Ulcerație a conduce.
Sucul gastric invers - cum apare arsurile la stomac
- În stomac, alimentele ingerate sunt amestecate cu suc gastric acid și descompuse în chim, astfel încât corpul dumneavoastră poate absorbi mai bine nutrienții.
Membrana mucoasă gastrică vă protejează stomacul de acizii „caustici” conținuți în sucul gastric.
Un mușchi sfincterian împiedică sucul gastric acid să scape în esofag. Dacă acest mușchi este slăbit, sucul gastric acid poate reveni în esofag („reflux”), rezultatul: arsuri la stomac.
Una dintre principalele cauze: dieta!
Arsurile la stomac apar de obicei după ce mâncați, deoarece stomacul dvs. produce mai mult acid gastric după ce ați mâncat unele alimente. În special, mesele mari, alimentele grase, dar și cafeaua și alcoolul agravează problema.
Luați măsuri active împotriva arsurilor la stomac
- Preferă o dietă echilibrată cu o mulțime de legume, fructe și fibre.
Alimentele bogate în proteine, cum ar fi peștele și produsele lactate, susțin funcția mușchilor sfincterului.
Evitați alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, cum ar fi ciocolata și alte dulciuri.
Evitați alimentele grase, condimentele fierbinți, citricele și menta, dacă este posibil.
Salata de castraveți, ardeii verzi, ceapa crudă, legumele de varză, leguminoasele sau pâinea proaspătă pot provoca, de asemenea, probleme.
Fiți atenți la ceea ce beți: băuturile care conțin cofeină (cafea, ceai negru sau băuturi cola) duc, de asemenea, la creșterea acumulării de acid în stomac. Același lucru este valabil și pentru băuturile carbogazoase sau sucurile acide, de ex. B. roșii, suc de portocale și alcool.
Aveți grijă și la mâncărurile și băuturile foarte reci și foarte calde.
5 sfaturi practice pentru bunăstarea ta
- Obezitatea crește presiunea pe stomac - una Pierderea în greutate vă va ajuta de asemenea, pentru arsuri la stomac.
Evitați stresul și tensiunea emoțională sau încercați să-l contracarați activ - prin regularitate Exerciții de exerciții, relaxare sau respirație.
Unul scurt Plimbare digestivă după masă este ideal - mai bine decât să iei un pui de somn.
Nu mâncați chiar înainte de a vă culca. O distanță de trei-patru ore între cină și culcare dă stomacului timp să se golească.
Dacă vă aplecați, este mai bine să vă ghemuiți în loc să vă îndoiți partea superioară a corpului înainte.
Merită știut:
Deasemenea o presiune crescută în abdomen, până la haine strâmte sau unul centură strânsă poate fi cauzat, favorizează refluxul neplăcut.
Ajutor imediat: remedii casnice încercate și testate vă pot ajuta
-
Bea mai des unul un pahar de apă, acest lucru diluează acidul din stomac.
Ceai de mușețel - beat încet și călduț - vă ajută împotriva arsurilor la stomac în două moduri: acidul gastric este diluat și mușețelul are un efect calmant asupra membranei mucoase iritate.
Consumați preferențial alimente cu donare de bază, precum legumele, laptele și produsele lactate.
Suge între ele bomboane fără zahăr sau mestecați unul gumă de mestecat, aceasta stimulează fluxul de salivă și spală esofagul.
Alune sau migdale poate lega excesul de acid - dacă sunt mestecate bine.
Intinde-te împachetări umede și calde sau unul Sticla cu apa fierbinte pe abdomenul superior, aceasta ameliorează disconfortul acut.