Aș putea să plâng de bucurie - programul de lucru al doctorului Stutz
A fost disperat! Ea a spus că a avut o dietă sănătoasă și a făcut mult exercițiu. Cu toate acestea, Regina Peter de la Brugg nu a slăbit, ci s-a îngrășat doar. Până când câteva trucuri au schimbat lucrurile.
Pe 12 martie 2015, am primit un e-mail la ora de birou pentru că eram perplex și disperat. În ciuda multor exerciții și sport, greutatea mea nu a scăzut deloc. Dimpotrivă, de fapt m-am îngrășat continuu. Și asta, în ciuda marșurilor lungi de până la 30.000 de pași pe zi și de multe ori doar două mese. A fost vrăjit și m-am îngrijorat din ce în ce mai mult.
Dr. Stutz m-a contactat personal și a întrebat în detaliu despre obiceiurile mele alimentare. S-a dovedit că consumam mult prea puține proteine la micul dejun. Am crezut că laptele din muesli este suficient. Ce am la micul dejun? M-a întrebat. Un fruct a fost răspunsul meu, deoarece am crezut că fructul este sănătos și acoperă aportul de vitamine. Răspunsul său: Fructe, da, absolut, dar numai cu masa principală și nu ca gustare dacă vrei să slăbești. Ar trebui să încerc să fiu complet sobru cel puțin patru ore la fiecare dimineața și după-amiaza. Înlocuirea mesei InShape este, de asemenea, o opțiune pentru mine, pentru a face posibilă pierderea în greutate.
În aceeași seară am marcat toate acele locuri din carte despre dieta Aeschbacher cu un pix ușor care sunt importante pentru mine. Este incredibil cât de mult mai luați.
Am implementat imediat totul. De atunci, mănânc quark cu Flöckli și o banană sau pâine crocantă cu cremă de brânză și un ou și altă dată niște brânză tare și niște șuncă crudă la micul dejun. La jumătatea dimineții am doar o cafea sau un ceai. Înlocuiesc prânzul cu InShape - vanilie sau ciocolată - și apoi folosesc fructe pe care le-am mâncat anterior ca între mese. Seara mănânc multe legume, pește, carne, salate, dar puțini carbohidrați. Între timp nu am mâncat nimic și nu m-am simțit niciodată flămând.
Desigur, ca și până acum, fac mișcare cât mai mult posibil și, ori de câte ori este posibil, merg la serviciu. Mă asigur că fac 10.000 de pași pe zi.
Doar câteva zile mai târziu, m-am simțit mult mai bine. Dr. Dar Stutz m-a sfătuit să nu stau pe cântar decât câteva săptămâni mai târziu, pe 1 aprilie, pentru a vedea ce glumă făcea greutatea cu mine. Cu o seară înainte, eram puțin nesigur, pentru că mă simțisem deja mai ușor de câteva ori și, când am ajuns pe cântar, avea o greutate identică sau chiar mai mare.
Dar de data aceasta am avut un sentiment de realizare! Cântarele au arătat cu 2 kilograme mai puțin! Juhui. Începutul a fost făcut! M-am simțit atât de fericit! După muncă am cumpărat un kilogram de sare și zahăr și m-am dus acasă pe jos, cele două kilograme din geanta de cumpărături și nimic mai mult pe corp decât grăsime! Un sentiment grozav!
Am decis că în viitor voi sta doar pe cântar pe 1 din fiecare nouă lună și sper că greutatea va scădea încet, dar constant. Acum știu că nu este vârsta mea, ci obiceiurile mele alimentare.
Mă descurc foarte bine și mă simt grozav. Cred că m-am ușurat din nou. Din moment ce nu sunt pe cântar, îmi măsor succesul printr-o pereche de pantaloni care nu mi se potrivesc de mult. Săptămâna trecută nu am putut închide butonul. Deja ieri! Ce frumos, sunt foarte fericit de acest succes.
Aș putea să plâng de bucurie pentru că abia acum observ cât de mult m-au împovărat toate acestea. Și cel mai important: mă bucur enorm că în sfârșit mi-am eliberat din nou capul și că totul nu mai este doar despre a mânca și a pierde în greutate.
Regina Peter înlocuiește o masă pe zi cu băutura bogată în proteine InShape-Biomed.