Dacă excesul de greutate persistă, exersează Eberlein, Beck, Hellrung
Dacă excesul de greutate persistă
Pierderea în greutate este adesea dificilă pentru cei care sunt supraponderali. Este important să vă schimbați permanent întregul stil de viață. Pierderea în greutate sub supraveghere poate ajuta, unii bolnavi au nevoie și de o operație.
Mulți oameni supraponderali nu vor să slăbească doar pentru că a fi gras nu se potrivește idealului actual de slăbire. De asemenea, vrei să slăbești, deoarece este mai bine pentru corpul tău și pentru sănătate.
Obezitatea poate promova hipertensiunea arterială și diabetul, poate afecta inima și vasele de sânge și poate crește riscul de cancer. Componenta socială poate deveni și o problemă atunci când persoanele foarte grase sunt incapabile să lucreze și izolate în mod privat.
Un prim pas important către îmbunătățire este schimbarea dietei în combinație cu mai mult exercițiu și sport. Dacă mâncați greșit de mulți ani și cu greu ați făcut vreun sport, această schimbare nu este ușoară. Mulți oameni supraponderali nu pot slăbi singuri, alții se luptă cu efectul yo-yo.
Trebuie făcută o distincție între persoanele grase și cele obeze. Medicii se referă la persoanele cu un indice de masă corporală (IMC) de 30 sau mai mulți ca obezi. Dintr-un IMC de 40 se vorbește despre obezitate morbidă. IMC se calculează din greutatea corporală împărțită la înălțimea pătrată (kg/m 2).
Programele supravegheate pe termen lung pot ajuta la pierderea în greutate. Cercetarea cauzei rădăcinii poate face parte din ea: De ce am mâncat prea mult timp de ani de zile? Stresul sau problemele psihologice pot fi unul dintre motivele obezității, „mâncarea cu frustrare” se reflectă în „grăsimea de durere”. Programele pe termen lung pot include psihoterapie, împreună cu un plan de exerciții și antrenament nutrițional.
Este important ca persoanele obeze să-și acorde suficient timp pentru a slăbi definitiv. Dietele radicale nu sunt sănătoase și se termină de obicei cu efectul yo-yo. Trecerea la o dietă sănătoasă și mai mult exercițiu și sport, pe de altă parte, asigură succesul pe termen lung al clienților.
Reabilitarea internată poate fi luată în considerare pentru persoanele extrem de supraponderale. Adaptate la problemele lor medicale și psihologice, pot slăbi aici departe de viața de zi cu zi. Centrele de obezitate sunt adaptate la circumstanțele speciale ale persoanelor supraponderale. De exemplu, există căzi de duș cu reglare pe înălțime, paturi cu lifturi pentru pacienți sau scaune cu rotile extra-late. În plus, aici sunt dezvoltate planuri de instruire adaptate individual.