Așa este distractiv să mănânci sănătos - FAMILIA KINDER JUGEND

Acest lucru este înregistrat în legătură cu browserul dvs. Articole încărcate Date de anunțuri personalizate Conținut pe care s-ar putea să-l placă și să-l apreciați
Acest lucru permite anunțuri generale Anunțuri destinate tuturor Imagini și text în articole Conținut interactiv Youtube, Facebook etc. Anunțuri legate de articole pe care le-ați citit Integrare cu social media Partajare, apreciere, explorare Acces la toate caracteristicile Conținut localizat, Integrări, alte servicii web

Experiență deplină

Acest lucru este înregistrat în legătură cu browserul dvs. Articole încărcate Date de anunțuri personalizate Conținut pe care s-ar putea să-l placă și să-l apreciați
Acest lucru permite anunțuri generale Anunțuri destinate tuturor Imagini și text în articole Conținut interactiv Youtube, Facebook etc. Anunțuri legate de articole pe care le-ați citit Integrare cu social media Partajare, apreciere, explorare Acces la toate caracteristicile Conținut localizat, Integrări, alte servicii web

În vremurile în care batoanele de ciocolată și mâncarea rapidă determină comportamentul alimentar, pare dificil să convingi copiii de o dietă echilibrată.

Mai ales cu copiii, aveți șansa de a face acest subiect captivant, plin de viață și „gustos”, deoarece copiii sunt curioși și au un mare interes să descopere lucruri noi - de asemenea pe farfurii.

Aproape toți copiii adoră pastele. Doar schimbați spaghetele obișnuite cu paste integrale de grâu. Aproape nu există diferențe de gust, dar fibra existentă vă asigură că vă simțiți plin mult mai mult timp. Nici sosul de roșii nu trebuie să iasă din pungă. Pur și simplu cumpărați piure de roșii, încălziți-l și condimentați sosul cu sare, busuioc și piper.

Sandvișuri școlare emoționante

Pentru pâinea școlară, este o idee bună să schimbați grâul sau pâinea mixtă cu pâinea integrală. Asigurați-vă că pâinea nu conține sirop de zahăr. Multe pâini de supermarket ambalate sunt întunecate, dar colorate cu zahăr adăugat și, prin urmare, nu sunt atât de valoroase pe cât apar inițial. Schimbarea spread-urilor asigură că nu există plictiseală. Unturile de plante sunt deosebit de bogate și gustoase. Adăugați o frunză de salată - iar o gustare sănătoasă la locul de joacă este garantată.

Laptele o face

Pe lângă legume și fructe, de obicei copiii nu consumă suficiente produse lactate pentru a-și satisface nevoile de calciu. Prin urmare, este mai bine să oferiți copilului dumneavoastră produse lactate zilnice care îi plac copilului dumneavoastră. Consumul de lapte nu este o necesitate, poate fi și iaurt cu fructe sau miere, quark de fructe sau o pâine integrală cu brânză de vaci.

Distracție spritzer

Oferiți spritzere de suc în loc de limonade. Cel mai bine este să cumpărați sucuri cu fructe 100% și să le amestecați cu apă minerală într-un raport de 50 până la 50. Dacă copilului îi place să bea apă, puteți desigur să nu lăsați sucul, pentru că apa liniștită sau apa minerală este cel mai bun și mai sănătos calmant al setei.

Dacă copilului tău nu-i place deloc apa, încearcă să-l păcălești pe dragul tău. Se toarnă apa într-o sticlă colorată, transparentă. Dacă apa devine brusc colorată, multor copii le va plăcea mult mai bine. Merită o încercare - încercați!

Coloratul este delicios

Chips-urile sunt cumpărate rapid, geanta este ușor de rupt și au și un gust bun, dar o farfurie colorată cu bucăți de fructe poate fi mult mai primitoare. Câteva bucăți de pepene verde și căpșuni, mere tocate, mango, felii de banane și portocale. Adăugați câteva frigărui - copiilor dvs. le va plăcea!

Același lucru este valabil și pentru legume. Fețe amuzante îți animă copiii. Ce zici de ochii de castravete, un nas din bucăți de ridiche și o gură de boia? Poate o mică poveste despre asta. Întregul lucru poate fi servit ca o mică salată pe o farfurie sau poate fi folosit pentru a decora și condimenta tartele.

Implică-i pe cei mici

Chiar și mâncarea cea mai plictisitoare devine senzație atunci când copilului i se permite să participe. Se va simți mândru, crescut și nu va disprețui propriile creații. De exemplu, pregătiți împreună o salată. Când copilul tău este suficient de mare poate tăia legumele.

Dacă aveți propria grădină, luați-l pe cel mic de mână și colectați fructe, recoltați ierburi și legume. Este foarte important să vorbiți de fiecare dată când gătiți împreună și să explicați aspectele de sănătate într-un mod copilăresc.

Și acum distrează-te mâncând sănătos cu cei dragi!