Atât timp practică fanii fotbalului burgerul și băuturile răcoritoare

Dacă nu ai o gustare în timp ce urmărești fotbal, nu ești neapărat atent la calorii. Pentru a antrena din nou mâncarea, mulți fani ar trebui să se antreneze mult timp.

În mod tradițional, gustările sănătoase nu sunt neapărat servite atunci când urmăriți fotbal. În timp ce jucătorii ard multe calorii pe teren, mulți spectatori le mănâncă din abundență.

Pentru a scăpa de excesul de energie, ar trebui să mergi mult timp, calculează Jens Kräger, CEO al German Diabetes Aid: Un bărbat în vârstă de 50 de ani, care are 1,80 metri înălțime și cântărește 90 de kilograme, m Jucați fotbal timp de 85 de minute pentru a rezolva un burger mare cu cartofi prăjiți și cola (aproximativ 1000 de calorii). În mod alternativ, el ar putea să meargă cu pas rapid pe partea lungă a unui teren de fotbal de 118 ori. Asta corespunde cu 27.300 de pași, explică Kr ger.

Pentru femei, calculul arată și mai rău: o femeie în vârstă de 50 de ani, cu o înălțime de 1,65 metri, cu o greutate corporală de 65 de kilograme, ar avea nevoie de 110 minute pe teren sau ar fi trebuit să ritmeze terenul de 243 de ori pentru a face acest lucru. pentru a neutraliza meniurile clasice de fast-food.

Obezitatea este unul dintre factorii de risc decisivi pentru diabetul de tip 2, avertizează ajutorul german pentru diabet. Dacă doriți să vă reduceți riscul, ar trebui, prin urmare, să faceți mult exercițiu și să mâncați sănătos. Nu trebuie să joci un meci de fotbal în fiecare zi. O plimbare de jumătate de oră pe zi scade deja nivelul zahărului din sânge, spune Krüger.

---