Ateliere de lucru; Mac de studio
Ateliere de dans de pole-uri/dans de scaune/dans de lapte/acrobatică aeriană: 45 €/120 min cu max. 6-8 participanți
Ateliere de yoga/meditație/dans: 40 €/120 min cu max. 8 participanți
Membrii Flexi primesc o reducere de 10% pe atelier!
O taxă suplimentară poate fi percepută pentru ateliere de către formatori externi. Puteți găsi prețurile exacte la următorul link:
| Acrobatie aeriana | Primii pași de mătase aeriană | Sâmbătă, 17 octombrie 2020 | 11: 30-13: 30 |
În acest atelier veți învăța primii pași pe mătase aeriană - pânza de mătase care atârnă de tavan. Învățăm cum să urcăm, diferite tehnici de nod și bineînțeles: primele trucuri. La sfârșitul atelierului poate apărea o mică secvență fină. Ce ar putea fi mai frumos decât să dansezi o mică spectacol pe Aerial Silk? Să decolăm și să zburăm!
Rochie:
Vă rugăm să vă asigurați că purtați haine lungi care acoperă cel puțin axile și partea din spate a genunchilor. În plus, hainele dvs. nu trebuie să aibă fermoare sau alte aplicații și vă rugăm să vă scoateți și bijuteriile. Acest lucru vă protejează pe dumneavoastră și pe pânză de răni și lacrimi.
Nu sunt necesare cunoștințe anterioare.
Cu antrenorul nostru de acrobație aeriană Simone.
| dans | Lucrări de podea - Totul despre picioare | 07/11/2020 | 13: 00-15: 00 |
Picioare nebune, picioare hipnotice, picioare lungi, picioare sexy - indiferent de forma în care sunt picioarele tale, ele pot fi oricare dintre acestea! După o încălzire specifică pentru mișcări și mai fine, practicăm elementele de bază pentru toate tipurile de valuri ale picioarelor și le punem împreună în mici combinații de dans. Aștept cu nerăbdare un antrenament senzual pentru picioare, fese și stomac! Atelierul se desfășoară fără bare, dar dacă ați înțeles elementele de bază de pe podea, le puteți transfera minunat la mișcări pe bare.
Nu sunt necesare cunoștințe anterioare. Dacă doriți un efect de antrenament și mai mare prin greutate suplimentară, sunteți invitați cordial să purtați tocuri:)
Îmbrăcăminte: pantaloni lungi și/sau genunchiere, care vrea tocuri/plăceri
Cu proprietarul studioului Mona.
| Stâlp | Duble și triple | 21.11.2020 | 12: 45-14: 45 |
Două sau trei persoane pe un singur stâlp? Da, este posibil! Și este foarte distractiv, creează încredere reciprocă și arată destul de cool! Înregistrați-vă singur sau împreună cu Pole Buddy:)
Cerințe: cel puțin ar trebui să vă simțiți confortabil cu alpinismul și scaunul cu stâlp. Layback, Superman și Cupidon/Sailor sunt un avantaj, dar nu trebuie.
Cu proprietarul studioului Mona.
| Stâlp | Polul contemporan | 22.11.2020 | 15: 00-16: 30 |
Mișcarea de dans din dansul modern, combinată cu elemente artistice la stâlpul de rotație, se îmbină aici într-un spectacol de dans sufletesc și expresiv de care te poți îndrăgosti complet! Potrivit și pentru începători.
Antrenor: Anke Kestermann este un dansator pasionat și predă dans de aproape 30 de ani în cluburi și diverse studiouri din toată țara. În 2010 și-a deschis propriul studio de dans pentru dans contemporan în Beverstedt lângă Bremerhaven. În 2014, ea și-a descoperit dragostea pentru Pole printr-un prieten și a predat Pole Dance și Pole Artistry de atunci.
| acrobaţie | Stand de mână cu Iryna Burkalo | 05.12.2020 | 14: 00-15: 30 |
De la exerciții preliminare până la standul de mână cu o mână și acrobația partenerului, Iryna Burkalo te ia acolo unde te afli. Deci, nu este nevoie să puteți ține liber un stand de mână pentru a participa.
Conținut: încălzire, mobilizare și pregătire a mâinilor Balanța mâinilor | Suportul antebrațului | Postură, aliniere și tensiune | Variante ascendente | Mobilizarea pentru diferite tehnici Control | Progresiuni ale mâinilor și mobilizare asociată Programare de antrenament pe cont propriu
Ce vă aduce antrenamentul pentru suportul manual?
Îmbunătățirea stabilității și rezistenței generale a corpului, în special a miezului și a umerilor Antrenament integrativ și funcțional care învață corpul să funcționeze ca o unitate și să transfere perfect puterea | Poate ajuta, de asemenea, la mișcările de stâlp pentru a depăși platourile de antrenament - o pregătire excelentă pentru toate punctele moarte! | Construiește aderența și stabilitatea încheieturii mâinii | Stimulează sistemul endocrin | Un echilibru mai bun prin antrenamentul senzorimotor | Nu este necesar echipament | E distractiv!
Antrenorul:
Iryna Burkalo a început la o vârstă fragedă de 5 ani să deschidă drumul în viața ei cu gimnastică ritmică în patria sa din Ucraina. Și-a finalizat studiile în „Circ & Variety Arts” la Kiev State College. Timp de peste 13 ani a lucrat la AIDA ca acrobat, interpret de circ, interpret de stand și antrenor pentru alți artiști și dansatori de circ. Acum a aterizat la Hamburg și este fericită să vă împărtășească cunoștințele, toate sfaturile și trucurile ei în jurul standului și al altor balanțe de mână/braț! Poate preda în germană, engleză, rusă și ucraineană.
| Yoga/meditație | Seria de ateliere Somanima | 05.12.2020-19.12.2020 în fiecare sâmbătă | 11: 30-13: 00 |
Soma este greaca veche și înseamnă corp. Anima este latină și înseamnă suflet. Somanima rezumă trupul și sufletul. Explorând corpul nostru, găsim acces și o perspectivă asupra sufletului nostru cu ajutorul gândurilor și emoțiilor noastre conștiente.
Accentul este pus pe găsirea mișcării proprii și individuale. Descoperiți-vă ascultându-vă conștient corpul pentru a-l urma cu drag și cu atenție. Corpul tău știe ce este bine pentru tine. Putem învăța să ne ascultăm din nou.
Pentru a avea suficient spațiu pentru a ne deplasa prin cameră, numărul participanților este limitat la 6.
Vă rugăm să aduceți haine confortabile, o băutură (dacă este necesar o cană pentru ceaiul nostru din studio) și o minte deschisă pentru lucruri noi. Acest curs este un curs închis pe o perioadă de 3 săptămâni. Înregistrarea este valabilă pentru toate cele 3 date.
Cu proprietarul studioului Mona.
| flexibilitate | Obțineți Flexy cu Lea Roth | 16 ianuarie 2021 | 12: 00-13: 30 |
Potrivit pentru toate nivelurile! Un atelier pentru toți cei care ar dori să lucreze la flexibilitatea lor și să o îmbunătățească. Flexibilitatea joacă un rol important în dansul cu stâlpi. Cea mai mare amplitudine de mișcare posibilă face ca majoritatea trucurilor să pară și mai frumoase și mai impresionante.
Lea Roth și-a descoperit entuziasmul pentru flexibilitate în copilărie când practica baletul, gimnastica ritmică și alte tipuri de dans. În acest atelier ar dori să-și transmită experiențele și entuziasmul în domeniul întinderii și flexibilității și să se aplece cu tine timp de 90 de minute și să-ți arate exercițiile ei preferate pentru împărțiri, despicături pentru bărbați și spate și umăr.
Lea Roth este de 3 ori campioană germană de polesport la categoria elită și a ocupat locul 6 în Campionatul Mondial din 2017. Între timp, ea face parte adesea în juri la campionate și este rezervată la nivel național și internațional pentru ateliere. Și vine la noi la studioul Mohnblume!
| Stâlp | Flexy Moves on Pol with Lea Roth | 16 ianuarie 2021 | 14: 00-15: 30 |
În acest atelier, Lea Roth ar dori să vă învețe câteva dintre trucurile ei preferate de flexibilitate pe Spinny Pole. Nu vă faceți griji, nu trebuie să fiți foarte flexibili pentru a participa la acest atelier! Lea are întotdeauna alternative sau variații care sunt, de asemenea, fezabile, cu mai puțină flexibilitate:-)
Lea Roth este de 3 ori campioană germană de polesport la categoria elită și a ocupat locul 6 în Campionatul Mondial din 2017. Între timp, ea face parte adesea în juri la campionate și este rezervată la nivel național și internațional pentru ateliere. Și ea vine la noi la studioul Mohnblume!
| Stâlp | Stâlp de putere cu Lea Roth | 16 ianuarie 2021 | 16: 00-17: 30 |
Un atelier de putere la Static Pol cu accent pe forță și dinamică. Combinațiile și tranzițiile sunt învățate în principal aici.
Cerințe: picioare întoarse, în siguranță (Gemeni/Scorpion), eventual montaj și mâner (cel puțin s-au exersat deja, nu trebuie să fie perfect)
Lea Roth este de 3 ori campioană germană de polesport la categoria elită și a ocupat locul 6 în Campionatul Mondial din 2017. Între timp, ea face parte adesea în juri la campionate și este rezervată pentru ateliere naționale și internaționale. Și ea vine la noi la studioul Mohnblume!
| dans | Lirica contemporană | 02/06/2021 | 16: 00-17: 30 |
Acest atelier este despre sentimentul când dansăm și expresia noastră individuală. După o încălzire a dansului, vom învăța diferite elemente ale dansului contemporan în mici combinații. Acestea vor fi atât la sol, cât și în stand. În cele din urmă, combinăm elementele învățate într-o coregrafie dinamică și fluentă, în care fiecare să poată aduce propria exprimare în ea.
Sunt bucuros să vă împărtășesc pasiunea mea!
Nu sunt necesare cunoștințe anterioare, fiecare va fi ridicat la nivelul său. Aduceți șosete, apă și o cămașă cu mânecă lungă.
Antrenor: Henrike din Hamburg, născută și crescută chiar în vârful nordului Germaniei, și-a finalizat pregătirea ca profesor de dans în 2018 și urmează în prezent școala de dans contemporan din Hamburg pentru a deveni dansatoare de scenă contemporană.