Atenție forum de slăbire a deficitului de fier
testoasa
Deficitul de fier este un lucru obositor. Știu din experiența mea cât de grav poate afecta anemia cu deficit de fier, sănătatea, exercițiile fizice, pierderea în greutate, nervii și starea de spirit.
De aceea deschid un fir separat pentru deficiența de fier. Potrivit SuFu, subiectul bântuie toate domeniile, dar cred că deficiența de fier și modul de remediere merită propriul fir.
Deficitul de fier se poate strecura fără să observați ce se întâmplă.
Motivele pot fi: cicluri scurte de perioadă, sângerări abundente (care la rândul lor pot avea motive), o dietă slabă sau toate cele de mai sus.
Dacă aveți mai multe dintre aceste simptome și vă întrebați ce se întâmplă, consultați-vă medicul și verificați numărul de sânge. Mai bine prea devreme decât prea târziu. Reumplerea depozitelor de fier durează pentru totdeauna (6-12 luni) și nu este distractiv. Deficitul de fier încetinește, de asemenea, metabolismul și, astfel, pierderea în greutate enorm!
În următoarele câteva postări voi descrie experiențele mele personale cu deficit de fier și ce am făcut pentru a-l trata. Există mai multe opțiuni decât simpla administrare a pastilelor!
Ar fi frumos să știi că nu ești singur. Și poate salvăm unul sau altul (sau și bărbații, dar ei au problema mai rar pentru că nu sângerează) din această problemă.
Aștept cu nerăbdare experiențele voastre!
Cum a fost cu tine? Ce ai facut? Cum a fost?
testoasa
Pentru mine a fost cazul că, în ciuda antrenamentelor regulate în sala de sport, cu bicicleta și cu o dietă sănătoasă, am continuat să mă șchiopătez.
Abia când am rămas fără suflare după ce am urcat 1 scară și am avut tensiune arterială crescută (total atipică pentru mine) am mers la medic. A nedumerit, a luat EKG (OK), Lufu (OK) și, în cele din urmă, sângele.
Feritină 4 (minimum 23)
Hemoglobina 8.4 (minimul este 14)
După 2 luni comprimate și alte măsuri:
Feritina 7, hemoglobina 10,3.
Deci este foarte lent. Probabil că voi avea valori normale ale hemoglobinei din nou doar după 6 luni și feritina (stocare pe termen lung) va dura chiar mai mult până când valorile sunt normale.
Chiar nu vreau această „experiență” pentru nimeni. Te simți ca un sac ud. Nu te mai poți antrena, te poți mișca doar ca în mișcare lentă, îți iese rapid respirația și pur și simplu nu poți ieși din ea dacă nu tratezi carența de fier.
Aveam și colțurile sfâșiate ale gurii și faimoasa paloare mortală.
Vina este deficiența de fier în măsura în care fierul este esențial pentru transportul oxigenului, deoarece o moleculă de fier se află în mijlocul celulelor roșii din sânge. Dacă nu se transportă oxigen, nu funcționează nimic. La urma urmei, o mașină nu circulă fără benzină. În mod similar, metabolismul nu mai poate în mod logic așa cum ar trebui.
Sunt mai mult de tipul robust și tind să încep din nou sub presiune. De aceea mi-am dat seama doar târziu.
Pentru mine a însemnat că am petrecut lunile de iarnă cu puțină mișcare și mai multă ciocolată (trebuia să fie) pe canapea. Am vrut să merg la sală, dar știam că nu voi putea face presă pe bancă, antrenori transversali sau exerciții abdominale (senzație de „bagă umedă”). A fost într-adevăr frustrant și, din păcate, mi-a dat + 4 kg. Desigur, cu mai puțină ciocolată și mai multă salată, asta nu ar fi trebuit să se întâmple. Dar am fost cam la final și ciocolata ajută.
În următoarele câteva postări voi descrie ce am făcut. Tablete, desigur, dar există și alte mijloace! Și așa cu tine?