Auto-ajutor cu rizartroză Îngrijire ușoară și o schimbare a ajutorului în dietă
O schimbare a dietei și protecția mâinii afectate împiedică progresia osteoartritei
În cazul osteoartritei articulației șeii degetului mare - rizartroză - măsurile chirurgicale nu sunt indicate imediat. Schimbarea degenerativă a articulației nu poate fi inversată, dar progresia acesteia poate fi oprită cu succes. Pacienții pot preveni osteoartrita severă sau pot susține în mod activ ei înșiși tratamentul medical.
Predispoziția, accidentele și supraîncărcarea mecanică sunt cele mai frecvente cauze. În plus, inflamația cronică a articulațiilor poate fi și rezultatul mai multor boli metabolice.
Medicul curant va încerca să oprească procesele inflamatorii, deoarece în acest proces se formează enzime care deteriorează în continuare substanța cartilajului deja atacată din articulație. De asemenea, se administrează analgezice.
Pacienții pot ei înșiși
- Purtați în mod consecvent atele sau bandaje - aceasta ameliorează articulația degetului mare și celelalte structuri stresate ale tendonului și capsulei mâinii
- Utilizați pachete de răcire sau încălzire sau băi
- Evitați tensiunea extremă a mâinii - de exemplu, puteți utiliza tastaturi ergonomice pe computer, evitați mișcările de rotire și apăsare și evitați funcționarea excesivă a telefonului mobil sau a smartphone-ului cu degetul mare deteriorat
- Slăbiți articulația degetului mare după stres puternic prin gimnastică de mână vizată
- își schimbă dieta în mod durabil
Rolul dietei și eficacitatea anumitor suplimente alimentare în artroză sunt controversate. Indiferent dacă „acidificarea” mult menționată are loc cu adevărat, se aplică următoarele: mineralele, de exemplu, sunt esențiale pentru țesutul conjunctiv sănătos, capsula, tendonul și structurile articulare. Oricine mănâncă sau bea prea mult din greșeli și, eventual, fumează pe deasupra, își încurcă echilibrul de nutrienți. Nutriția unilaterală duce la deficite de substanțe vitale. Rezervele din depozitele proprii ale corpului, cum ar fi calciu, sunt jefuite treptat, iar oasele și cartilajul sunt deteriorate în timp.
O serie de suplimente ajută la prevenirea progresului osteoartritei. Ingredientele eficiente sunt de exemplu
- Glucozamină sau sulfat de glucozamină: Glucozamina este o componentă a țesutului cartilajului și a lichidului sinovial. Ca parte a unui supliment alimentar, ajută la încetinirea proceselor de osteoartrita. Poate avea și efecte antiinflamatorii.
- Condroitin sulfat este, de asemenea, o componentă a substanței cartilajului și este adesea amestecat cu preparate de glucozamină
- Hidrosilat de colagen împreună cu sulfatul de condroitină susține stabilitatea țesutului
- acizi grasi omega-3 au un efect antiinflamator și favorabil țesuturilor atunci când se administrează împreună cu glucozamină
- Calitate superioară Preparate minerale și vitaminice compensați deficiențele în cele mai importante materiale de construcție din țesături
Alimentele foarte acide și zaharoase au un efect „acid” și negativ dacă sunt consumate în exces: Prea multă carne, alcool, nicotină, sare de masă, făină albă și o gamă întreagă de aditivi alimentari cresc riscul de a dezvolta boli degenerative ale articulațiilor. O schimbare a dietei către alimente proaspete, echilibrate și bogate în substanțe nutritive nu numai că este bună pentru siluetă, ci și îmbunătățește metabolismul și circulația sângelui pe termen lung. Articulațiile afectate și substanța cartilajului sunt mai bine alimentate din nou cu substanțe nutritive.
Un aport suficient de lichide este, de asemenea, deosebit de important. Acest lucru beneficiază metabolismul în ansamblu și menține țesutul elastic.