Barci Caprese cu vinete cu conținut scăzut de carbohidrați la cuptor; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați

scăzut

Astăzi există unul pentru voi italian estival atins Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați. Al nostru Barci caprese de vinete cu conținut scăzut de carbohidrați la cuptor alăptarea Pofta de pizza sau alte mese bogate în carbohidrați. Vinetele sunt a cină grozavă pentru o seară caldă de vară și în același timp inimă și sățioasă. Nu deveniți doar vegetarian entuziasmat de această rețetă fi. Fă-o singur și spune-ne ce părere ai despre asta în comentarii

Barci caprese de vinete cu conținut scăzut de carbohidrați la cuptor potriveste-mi seara, bineinteles Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 40 de minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valorile nutriționale ale vinetelor cu conținut scăzut de carbohidrați Caprese Schiffchen:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 450 kcal
Proteină: 24 g
Gras: 35 g
Carbohidrați: 10 G

Ingrediente pentru barcă de vinete cu conținut scăzut de carbohidrați:

  • 300 g - vinete (una de dimensiuni medii)
  • 150 g - roșii cherry
  • 125 g - mozzarella (un pachet)
  • 50 g - parmezan
  • 50 g - Pesto verde/a la Genovese (pesto verde)
  • aproximativ 2 linguri de ulei de măsline
  • 1 lingură de cremă balsamică
  • opțional: busuioc proaspăt
  • sare si piper

Video de gătit cu bară pentru vinete cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pregătirea bărcii Caprese pentru vinete cu conținut scăzut de carbohidrați:


Preîncălziți cuptorul la căldură superioară/inferioară la 180 ° Celsius. Se spală vinetele și se taie pe jumătate pe lungime. Scorați interiorul vinetelor cu un cuțit, astfel încât să se gătească mai repede. Scor în diagonală. Se presară cu puțină sare și se lasă să stea câteva minute. Apoi folosiți hârtie de bucătărie pentru a tampona sau a stoarce umezeala care a scăpat din sare.


Apoi turnați sau periați cu ulei de măsline și presărați cu un vârf de sare și piper. Puneți căldura superioară/inferioară în cuptorul de pe raftul din mijloc pentru aproximativ 20-30 de minute la 180 ° Celsius. Vinetele nu trebuie să fie mai tari când sunt scoase din cuptor.


Periați vinetele coapte cu pesto, aceasta servește ca bază pentru topping-ul nostru.


Tăiați mozzarella în felii și uscați-o cu hârtie de bucătărie, astfel încât vinetele să nu devină prea apoase. Apoi întindeți feliile de roșii pe mozzarella, condimentați cu un praf de sare și piper și apoi presărați cu parmezan și dați la cuptor încă 10 minute sau mai mult, în funcție de gradul de rumenire dorit.


Decorează bărcile finite cu niște busuioc proaspăt și, dacă vrei, cu niște cremă balsamică. Atenție, vinetele sunt foarte fierbinți când ies din cuptor datorită conținutului ridicat de apă.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/