Băuturile pot fi și bombe cu calorii
Dacă doriți să slăbiți, ar trebui să beți multă apă minerală sau apă de la robinet
- Cam atâtea calorii există într-un lichid?
- Cola & Co. - nimic altceva decât o soluție de zahăr cu arome
- Sucurile sunt sănătoase? Poate, dar sunt bogate în calorii
- Alcoolul te îngrașă
- Laptele este un aliment bun, dar este și extrem de hrănitor
- Trebuie să mă descurc fără cola complet?
Cam atâtea calorii există într-un lichid?
Poate fi greu de crezut pentru unii - dar faptul este că multe băuturi sunt bogate în calorii. Datorită soluției și amestecului, mulți nutrienți sunt ascunși în băuturile gustoase. Lucrul dificil este că băuturile nu sunt percepute ca alimente și, prin urmare, nu sunt percepute ca bombe calorice. Și astfel unii oameni se vor fi întrebat de ce nu au slăbit atunci când au acordat conștiincios atenție caloriilor (alimentele solide!). Dacă băutura nutritivă este utilizată în mod implicit ca un calmant al setei, conținutul energetic al meselor întregi se poate uni rapid. De asemenea, consumatorul se obișnuiește cu gustul și nu vrea să se descurce fără băutura bogată în calorii.
Cola & Co. - nimic mai mult decât o soluție de zahăr cu arome
Este bine cunoscut faptul că cola obișnuită conține o cantitate mare de zahăr - aproximativ 36 de cuburi pe litru. De asemenea, este clar că multe alte limonade conțin nu mai puțin zahăr. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, nu devine evident. O cantitate mai rapidă sau alta de băutură răcoritoare este consumată și o mulțime de calorii suplimentare sunt furnizate brusc. Se adaugă și efectele nocive ale zahărului și acidului asupra dinților.
Sucurile sunt sănătoase? Poate, dar sunt bogate în calorii
Ar putea părea uimitor la început, dar sucurile conțin de obicei la fel de multe calorii ca și băuturile răcoritoare. Sucul are însă o imagine mult mai bună în rândul populației. Consumatorii au conștiința curată că au făcut ceva pentru sănătatea lor. Cu siguranță, există de obicei multe vitamine în sucuri. De asemenea, trebuie făcută o distincție între suc de fructe, băutură cu suc de fructe și nectar. Băuturile cu suc de fructe și nectarul conțin doar parțial suc de fructe, parțial conțin apă și aditivi. Smoothies, care au devenit la modă în ultimii ani, au chiar mai multe calorii decât alte sucuri.
Sucul are efecte asupra sănătății dentare datorită zahărului și acidului. De altfel, expresia „fără zahăr adăugat” înseamnă doar că nu a fost adăugat zahăr în plus la suc. Zaharul natural nu este mai mic ca urmare.
Alcoolul te îngrașă
Băuturi alcoolice instalate. Alcoolul este un aliment care furnizează energie. Conținutul energetic al alcoolului pur se situează între valorile pentru carbohidrați și grăsimi. Berea, vinul și băuturile spirtoase, ca și alte băuturi alcoolice, conțin caloriile corespunzătoare proporției alcoolului. Chiar dacă z. De exemplu, un vin pare „ușor”, dar în cele din urmă acest lucru nu se aplică echilibrului energetic!
În plus, există efectul că alcoolul stimulează pofta de mâncare. Efectul apare z. B. cu aperitiv înainte de cină. Și foarte des, la sfârșitul unei nopți de băut, nevoia unei gustări bogate în calorii este excelentă - pragul de inhibare scăzut face ca gândurile despre consecințe să dispară.
Laptele este un aliment bun, dar este și extrem de hrănitor
Din punct de vedere chimic, laptele este o emulsie, adică apă cu picături mici de grăsime. Această grăsime, împreună cu zahărul din lapte, asigură o valoare nutritivă ridicată. Laptele ar trebui, de asemenea, privit ca un aliment și nu ca un calmant al setei. La urma urmei, laptele este inițial singurul aliment pentru animalele tinere. Cu toate acestea, laptele este sănătos, deoarece conține z. B. Calciu pentru structura oaselor și a dinților, precum și proteine importante și oligoelemente.
Trebuie să mă descurc fără cola complet?
Desigur, cola nu este tabu. Dacă nu aveți diabet. Este similar cu alcoolul. Desigur, alcoolicii ar trebui să rămână abstinenți. Se pare că un pahar de vin pe zi se pare că este sănătos. Cu toate acestea, consumatorii nu ar trebui să exagereze cu alcool sau limonade. Și oamenii care își urmăresc greutatea corporală trebuie să fie conștienți de importanța anumitor băuturi asupra echilibrului lor energetic. Ocazional, o cutie de Coca-Cola poate fi încă în cadru. În orice caz, atunci când pierdeți în greutate, poate fi bine să vă răsfățați cu ceva în loc de interdicții stricte. Dar nu este neobișnuit ca oamenii să se obișnuiască cu apa ca un calmant al setei, iar limonada este percepută ca un bulion de zahăr lipicios.