Bea apă de ce, când, câtă Regenerescență
Băutul este esențial pentru sănătatea noastră. Dar de ce? Când să bei Înainte de masă, în timpul sau după? Și câtă apă pe zi? Încerc să desprind adevărul de fals și să vă împărtășesc sfaturile mele pentru a bea mai mult.
Există zile în care rămâi fără energie, când ești obosit? Ai uneori dureri de cap? S-ar putea să suferiți de deshidratare. Apa este esențială pentru viață. Acest lichid simplu este esențial pentru buna funcționare a corpului uman - și chiar pentru supraviețuirea acestuia.
La ce servește apa din corpul meu?
Bei suficientă apă în fiecare zi? Conform unor statistici, 75% dintre francezi nu beau suficient. De fapt, mulți dintre ei chiar subestimează importanța apei în menținerea unei sănătăți bune.
Apa este principalul constituent al corpului uman. Reprezintă 60% din greutatea corporală a unui adult și 75% din corpul unui sugar!
Știați că apa din corpul nostru trebuie parțial reînnoită, deoarece eliminăm 2,5 până la 3 litri de apă în fiecare zi prin:
- rinichi (urină)
- pielea (transpirație)
- intestinele (digestie)
- plămânii (respirație)
- glande lacrimale (ochi)
Prin urmare, este esențial să înțelegem mai bine importanța consumului de apă în mod regulat și în cantitate suficientă.
Cât ar trebui să beau?
Pentru a înlocui pierderea de apă din corpurile noastre, ne bazăm pe setea noastră. Aceasta variază în funcție de zi (temperatura exterioară) sau de obiceiurile noastre (eforturi fizice, consum de alimente mai sărate sau mai dulci) etc.