Bea apă pentru a slăbi
Aceasta este o întrebare oportună în această zi mondială a apei ...
Ce să crezi? În primul rând, că influența publicității a jucat cu siguranță un rol în nașterea acestor idei !
Apoi, că uneori dețin o parte a adevărului, dar acesta nu este întotdeauna cel care pare evident.
Consumul de apă te face să slăbești ?
Apa nu are această putere magică.
Dacă bem apă, este primul pentru noi hidrat, adică pentru a compensa pierderea de apă din corpul nostru. În fiecare zi, un litru și jumătate de apă este eliminat prin urină, scaune, piele și respirație. Alimentele acoperă o parte din nevoile noastre de apă, restul trebuie să provină din băuturi.
Cu toate acestea, când bem apă. nu bem nimic altceva, cum ar fi sifon sau suc, bere sau alte băuturi alcoolice bogate în calorii.
Consumul de apă nu te îngrașă, spre deosebire de aceste alte băuturi.
Există multe concepții greșite despre ce alimente te îngrașă și despre cum să slăbești:
- "sunt alimente care mă îngrașă"
- „pentru a slăbi, ar trebui să mănânci doar fructe și legume”
- „toate alimentele care îmi plac sunt interzise pentru că te îngrașă”.
Pentru a afla ce să gândiți, citiți „Concepții greșite care vă rănesc” în fișierul „Trăind în pace cu greutatea voastră”.
Băutul elimină ?
Este adevărat că eliminăm anumite substanțe produse de funcționarea corpului nostru, prin urină.
Bând mult, creștem volumul de urină, ceea ce ne permite se diluează și se elimină acest deșeu. Urina prea concentrată poate favoriza formarea cristalelor (de exemplu, calciu, acid uric etc.) și dezvoltarea pietrelor urinare. Acestea pot provoca atacuri dureroase atunci când utilizează tractul urinar (citiți articolul nostru de pe acest site „Litiază renală: pietre înlocuite”).