Beneficiile râsului râsului și sănătății
De multe ori ne spunem după un chicotit că ne simțim bine să râdem bine. De ce ? Ce se întâmplă cu adevărat în aceste momente euforice? Beneficiile râsului sunt multe, nu este o legendă. Explicații.
1. Relaxarea respirației
O glumă bună, o scenă comică ... și presto, nu ai nevoie de mai mult izbucni în râs. Dacă ai fi puțin încordat înainte să chicoti, te simți instantaneu mai bine. Este normal. La începutul unei chicoteli, uneori ne pierdem aerul. Dar corpul se va adapta rapid prin deschiderea bronhiilor și prelungirea respirației. Se estimează că schimburile respiratorii sunt de 4 ori mai mari decât în repaus. Această relaxare respiratorie este însoțită de relaxare musculară: ideală pentru relaxare !
2. Mai puțin stres
Reacțiile după chicoteli sunt relaxante, deoarece tensiunea noastră poate scădea în urma acestei euforii. Deci, atunci când știm că un minut de chicoteli ar echivala cu 45 de minute de relaxare, ar fi greșit să ne privăm de beneficiile râsului ! De fapt, există chiar „rioterapie” care combină râsul, yoga și exercițiile de respirație pentru a reduce anxietatea și stresul.
3. O reducere a senzației de durere
De câțiva ani, beneficiile râsului sunt recunoscute în comunitatea medicală. Vorbim chiar despre râs terapeutic. Într-adevăr, substanțele hormonale eliberate atunci când râdem ne energizează și reduc senzațiile de durere. Râsul ar crește, așadar, pragul suferinței. Acesta este motivul pentru care clovnii intervin în mod regulat în secțiile pediatrice pentru a facilita îngrijirea dureroasă, cum ar fi acțiunea întreprinsă de asociația Le rire doctor.
4. Un sistem imunitar mai bun
Unii cercetători susțin chiar că râsul acționează asupra sistemului imunitar: atunci când râdem, anticorpii cresc în salivă și, prin urmare, suntem mai puțin vulnerabili la infecții, cum ar fi răcelile. Și anume că sistemul imunitar joacă, de asemenea, un rol important în detectarea timpurie a celulelor canceroase.
5. Protecția împotriva bolilor cardiovasculare
Mai multe studii, inclusiv cea realizată de Universitatea din Maryland din Baltimore, au arătat că simțul umorului și râsul reduc riscul bolilor cardiovasculare, în special al infarctului miocardic. O parte din motiv este menținerea elastică a vaselor de sânge, deoarece atunci când râdem, ne facem inima să funcționeze. Dar, în general, specialiștii sunt de acord că râsul reduce stresul și tensiunea.