Bentos, o idee strălucitoare de bricolaj pentru a vă face masa de prânz creativă
Bună ziua utilizatori de Internet! Ce plăcere să ne întâlnim din nou astăzi pentru a vorbi despre celebrul Bento, știi? Amintiți-vă, această masă de origine japoneză (ca multe alte DIY-uri) care se referă la faimoasa gustare de prânz. Mai mult decât o masă, este un concept culinar și creativ absolut strălucit pe care vi-l ofer. Vă încurajez să vă încercați să creați propriul "Bentos" acasă în modul DIY.
The Bentos, kézako ?
Un bento este o masă echilibrată compactă, atrăgătoare din punct de vedere vizual, prezentată într-o cutie. Din punct de vedere istoric, este o cutie de prânz japoneză care înlocuiește tradiționalul Sandwich, un concept similar cu Tiffin pentru indieni, Dosirak în Coreea sau Baon în Filipine. În japoneză, " bento ”Sau„ obento ”se referă la masa ambalată, iar„ bento-Bako ”se referă la cutia de bento în sine. Cutia originală este realizată din lemn lăcuit, în timp ce cele din ceramică sunt făcute pentru a fi colectate. Cu toate acestea, astăzi, noi formate și materiale noi (rășină sintetică, plastic, aluminiu etc.) coexistă pentru a moderniza „Bento” tradițional.
Les Bentos, o masă DIY de calitate
Rețineți că, pe lângă păstrarea mediului înconjurător prin reducerea deșeurilor, cum ar fi pungile de plastic și alte recipiente de unică folosință, acest format vă permite să ambalați o varietate mai largă de alimente pentru prânz.
De fapt, Bento vă permite să controlați porțiile urmând regulile de ambalare: 3 porții de carbohidrați, 1 porții de proteine, 2 porții de fructe și legume. Dulciurile, alimentele grase și junk food-ul în general sunt interzise (nu este posibil un exces)! Ambalat în acest mod, fără lichide, o cutie de 600 ml conține o masă de aproximativ 600 de calorii, o modalitate simplă de a controla aportul de calorii și de a vă administra regimul nutrițional.