Bhakti Yoginis Blog Ca vegetarian vegetarian, ești subțire și subțire
Rețete vegane - dragoste pentru natură în toate formele ei - dragoste pentru Dumnezeu
pagini
Vineri, 21 august 2015
Ca vegetarian/vegan ești subțire și subțire.
Voi începe cu povestea mea:
Nu am făcut niciodată dietă și nici nu am încercat să slăbesc într-un mod minunat și am fost destul de leneș și nu am făcut niciun sport.
În trecut, mărimea rochiei mele era cu 2 mărimi mai mare decât acum, la antrenament am pierdut o mărime (mai multă mișcare) - așa a ajuns să mă cunoască legumele meu.
La un moment dat, legumele meu a venit acasă cu „Wii fit”. Mi-a plăcut să mă joc cu el. Tabloul nu numai că mi-a arătat că cântăresc prea mult, dar am observat și în cele din urmă că nu m-am simțit confortabil în pielea mea cu această greutate de mult timp. De asemenea, m-a făcut să vreau să fac mai multă mișcare.
Ce am abordat apoi - am început să fac mult sport (ciclism) și mi-am orientat dieta către mai puține produse finite, mai puțină mâncare rapidă și mai multă gătit.
Drept urmare, am slăbit cu 13 kilograme - cu o rochie mai mică.
Am reușit să păstrez destul de bine această greutate +/- 1 - 2 kg - legumele meu și cu mine ne-am „îmbunătățit” în mod repetat dieta, îndepărtându-ne mai mult de produsele gata preparate și de „pungile cu pulbere”, spre (aproape) complet autogătirea continuăm să fim sportivi.
La un moment dat am devenit vegetarian, apoi vegan. De mulți ani, greutatea mea a fluctuat cu 1 - 2 kg peste greutatea pe care o aveam când am pierdut-o.
Ce învățăm din asta? Am slăbit 13 kg (și înainte și mai mult) ca mâncător de carne, cu o nutriție îmbunătățită și mult exercițiu - ca vegetarian și vegan nu am pierdut nimic.
De ce este asta?
1. La un moment dat nu mai este atât de ușor să slăbești - corpul ar dori să-și mențină greutatea ideală personală și să se reducă.
2. Fac mult sport (ceea ce îmi place acum), dar nu cred la fel de mult ca atunci când am slăbit (cu siguranță vreau să lucrez la asta).
3. Mâncarea vegană este prea bună;-). Mai ales la începutul perioadei vegetariene/vegane, încercați o mulțime de lucruri noi (pe care încă îmi place să le fac). Îmi place foarte mult să mănânc vegan și, uneori, sărbătoresc (mă răsfăț și eu cu o prăjitură/o înghețată din când în când, dar când apare poate o dată pe lună și asta este foarte mult, mai des, pur și simplu nu am chef - poate atât pe smoothie verde) - veganul nu este un sacrificiu, ci o îmbogățire.
Deci, de ce scad unele și altele nu (și poate chiar cresc),când devin vegetarieni/vegani?
-> Ca un consumator de carne, legumele meu și cu mine ne-am îmbunătățit în mod constant dieta,
Am cumpărat o mulțime de mâncare proaspătă și am gătit-o eu, am făcut și mult sport.
Asta este și acum - cumpărăm în continuare sosuri și sosuri gata preparate,
Cârnați, șnițel etc., dar, în general, este doar o mică parte.
=> Deci, dacă nu vă schimbați foarte mult obiceiurile de gătit și de viață, nu veți obține nimic
sau să nu slăbească mult.
Acest lucru se aplică și în cealaltă direcție, dacă ați avut anterior o problemă foarte nesănătoasă și
a avut o dietă pe bază de carne și, ca legume, numai produse de înlocuire a cărnii în loc de carne
(Șnițel, burger etc.), cârnați vegetarieni, eventual în loc de brânză de lapte de vacă, brânză vegetală etc.
consumat.
Deci, dacă continuați să coaceți o mulțime de prăjituri coapte, prăjite, grămezi de dulciuri, prăjituri
iar consumul de băuturi cu zahăr nu se va schimba prea mult.
= Budinca vegetariană (-> orice altceva decât sănătos !)
-> Vegetarienii fac adesea greșeala de a lăsa afară carnea, dar mai mult lapte și
Consumați produse lactate (în special brânză).
=> Deci, o mulțime de calorii și grăsimi, de asemenea: