Biblioterapie Cum pot ajuta cărțile împotriva cancerului
Mulți pacienți cu cancer au nenumărate gânduri care bâzâie în jurul capului după diagnostic și în timpul tratamentului. Și, în majoritatea cazurilor, viața de zi cu zi nu mai este aceeași. Pentru a vă distrage atenția, vă poate ajuta să vă scufundați într-o carte. Cine nu o știe? Vrei doar să citești câteva rânduri și dintr-o dată au trecut câteva ore. Cititul vă poate sprijini și încuraja și în alte domenii ale vieții. În această postare de blog am dori să vă apropiem de beneficiile citirii și să vă prezentăm câteva cărți care vă pot ajuta în timpul tratamentului.
Dacă stresul tratamentului dvs. este prea mare pentru dvs. sau dacă doriți doar să uitați tot ce vă înconjoară, o carte vă poate ajuta să blocați gândurile stresante și să vă duceți într-o altă lume. Cu toate acestea, cărțile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al ajutorului profesional împotriva cancerului. Cu toate acestea, în momentele dificile, acestea vă pot oferi confort și vă pot motiva să luați curaj nou.
Sprijin pentru suflet
În timpul tratamentului pentru cancer, vă faceți griji mai multe despre corpul dvs., deoarece acesta poate fi stresat de boală și terapie. Pe lângă sănătatea fizică, există și a lor sănătate mentală important deoarece atitudinea ta pozitivă îți va afecta și starea fizică. De exemplu, puteți utiliza tehnici mentale pentru a elibera tensiunea și tensiunea. 1 Consolidarea bunăstării generale și reducerea factorilor de stres vă pot consolida astfel în mod pozitiv în timpul terapiei. Și tocmai acest lucru vă poate ajuta lectura - citirea vă poate ajuta să vă sporiți bunăstarea, să vă uitați viața de zi cu zi și să vă relaxați. 2
Identifică-te cu un personaj
Identificarea cu un personaj dintr-un roman sau situația lor poate oferi, de asemenea, o forță suplimentară, deoarece puteți fi într-o situație similară sau puteți întâlni aceleași probleme. Acest efect de solidaritate cu personajele de carte îi face să se simtă ca. Nu ești singur într-o fază dificilă și sunt și alții care au trecut printr-o situație similară și vă pot sprijini cu experiențele lor. Poate că acest lucru vă va face să vă simțiți mai în siguranță și vă va deschide noi moduri de gândire pentru a face față situației dvs. Mai presus de toate, o carte poate fi, de asemenea, o distragere a atenției, de exemplu, dacă treceți timpul într-o situație incomodă sau doriți doar să scăpați din viața de zi cu zi: Dacă aveți în continuare gânduri stresante despre terapia sau boala în cap, o poveste calmantă vă ajută adesea să obosiți și adormi.
Romanul de Noa C. Walker„Tu, eu și culorile vieții” este un bun exemplu. Povestea povestește despre tânăra Janica, care s-a îmbolnăvit de cancer în copilărie și și-a luptat drumul înapoi la viață. Cartea îi poate ajuta pe cei afectați și rudele lor să înțeleagă boala și să se bucure de aceste momente frumoase în ciuda ei. Ortografia empatică a autorului arată micile bucurii ale vieții de zi cu zi, în ciuda tuturor durerilor și dă speranță.
Dar cartea te poate încuraja și pe tine „Mâine este un cer nou” de Lori Nelson Spielman. Accentul se pune pe Brett, în vârstă de 34 de ani, a cărui mamă moare Elizabeth. Pentru ca Brett să-și primească moștenirea, mama ei pune o condiție: trebuie să-și îndeplinească lista cu toate planurile pe care le avea în vârstă de 14 ani. Brett își asumă în cele din urmă provocările listei sale. Povestea spune despre soarta vieții și vă arată că visele și dorințele nu trebuie să rămână, ci că le puteți realiza chiar și în timpul terapiei.
Lectura ca terapie
Citirea nu poate fi utilizată doar ca supliment la terapie, ci și ca formă de terapie în sine: Citirea, vorbirea și scrierea despre cărți pot avea un efect terapeutic asupra dvs., care este rezumat sub termenul tehnic biblioterapie. În timp ce această formă de terapie nu oferă o ușurare fizică față de starea dumneavoastră, vă poate ajuta să gestionați starea.
În terapie, sunt selectate cărți adaptate situației dvs., care vă pot încuraja să reflectați asupra bolii dvs. sau pur și simplu să primiți sprijin din cărți. Un terapeut vă va însoți, vă va oferi sugestii și vă va sprijini în tratarea subiectelor legate de conținut. Cu această formă de terapie, emoțiile pot fi înțelese sau rezolvate și experiențele pot fi procesate.
Dacă ați făcut deja experiența că vă lipsesc cuvintele pentru a transmite gândurile și sentimentele despre boala dvs. celor din jur într-o manieră inteligibilă, biblioterapia vă poate ajuta să vă consolidați abilitățile de comunicare. Citind și notând gânduri în mod regulat, este mai ușor să transmiteți lumii exterioare ceea ce simțiți în interior .
Unii pacienți și-au putut procesa cancerul scriindu-și povestea într-o carte. La fel a făcut și moderatoarea Miriam Pielhau, care vorbește despre cancerul ei de sân cu cartea ei „Fremdkörper” și astfel i-a emoționat pe mulți dintre cei afectați cu cartea ei.
Nu numai oamenii din public își exprimă experiențele și sentimentele în cuvinte. Karl-Heinz Esser, care altfel se exprimă ca artist prin culorile și ideile sale, s-a ocupat și de tumora sa oculară în cartea sa „Cyberknife Center - My gifted life after cancer” și și-a scris povestea. În cartea sa, Karl-Heinz Esser vă prezintă prima sa întâlnire cu cancerul și modul în care un nou tip de metodă de tratament l-ar putea sprijini. Citirea altor povești ale pacienților vă poate ajuta să vă procesați emoțiile și să găsiți un nou mod de gândire.
„Uneori ar trebui să vă scufundați în țara fanteziei pentru a obține un cap clar spre realitate”.
Mai multe cunoștințe prin cărți
Astfel de povești personale nu numai că îți permit să reflectezi asupra propriei situații, dar îți oferă și mai multe informații despre cancerul tău. Anumite frici pot apărea din ignoranță. Lărgindu-vă orizonturile, le puteți contracara. În plus față de schimbul regulat cu medicul dumneavoastră, puteți citi mai multe în cărți de non-ficțiune despre subiecte pe care probabil nu le-ați înțeles pe deplin.
Spre deosebire de cancerul de sân, s-a scris puțin despre o formă de cancer în special: cancerul de prostată. Autorul Tahar Ben Jelloun a îndrăznit să vorbească deschis despre boala sa și, cu romanul său „Incizia”, oferă o perspectivă asupra modului în care și-a procesat diagnosticul de cancer de prostată și cum a mers pentru el. Intim și personal, el vorbește despre „emascularea” sa și le arată celorlalți oameni afectați într-un mod nealterat cum s-a descurcat cu deciziile și grijile. Autorul și medicul Siddhartha Mukherjee devine și mai detaliat și mai istoric medical și captivează cititorii care în mod normal nu se ocupă de subiecte medicale cu stilul său de scriere în cartea „Regele tuturor bolilor: cancerul - o biografie”. Această carte bogată în fapte vă poate ajuta să faceți față cancerului tematic și, astfel, să înțelegeți mai bine boala.
Rezervați sfaturi pentru a vă uita grijile
Uneori sunt zile proaste când vrei doar să îți tragi capacele peste cap. Dacă vreodată aveți o zi ca aceasta și vă simțiți inconfortabil, o carte bună vă poate oferi o retragere personală pentru o vreme și vă poate distrage atenția de la gândurile negative. Vă puteți scufunda într-o lume aventuroasă sau puteți călători la o plajă de nisip de pe coasta Adriaticii cu ajutorul unui roman de vacanță - nu există limite pentru imaginația voastră. Statul numit imersiune, în care te afunzi literalmente în istorie, îți poate ascunde complet grijile și temerile pentru acest timp. În plus, cărți precum „Stravaganza - Orașul măștilor” de Mary Hoffman nu numai o retragere personală într-o lume complet nouă, dar poate chiar să vă înveselească ziua. Povestea aventurii și călătoriei în timp a lui Mary Hoffman este despre Lucien, grav bolnav de cancer, care rătăcește între orașul său natal Londra și o lume de vis.
Martha, în vârstă de 50 de ani, începe, de asemenea, o călătorie în cartea Annette Hohberg „Infinitul albastru” la scurt timp după ce a fost diagnosticată cu cancer. Fără un plan fix și cu vise neîmplinite, curajul protagonist se angajează într-o călătorie prin Italia. Martha arată că viața poate fi trăită în fiecare zi și că există încă o scânteie de fericire într-o situație de viață îngrijorătoare - chiar dacă sute de kilometri distanță de casă. Astfel de cărți pot face să dispară grijile din jurul tău, dar pot servi și ca inspirație în situații dificile de viață.
Nu vă grăbiți
Indiferent dacă citiți cărți medicale sau citiți un roman de aventuri, principalul lucru este că vă acordați timp pentru dvs. și vă bucurați de el. Alegeți un autor, un gen de carte sau un subiect pe care doriți să îl explorați. Nu numai că veți afla ce povești vă mișcă, dar veți consolida și un ritual citindu-l regulat. Dacă apare stresul, ia o carte și nu te lăsa deranjat - este timpul tău. Dacă de obicei preferați să nu ridicați cartea, vă recomandăm „Destinul este un trădător rău” de John Green. Romanul se adresează cititorilor de toate vârstele și nu se limitează la un singur gen. Povestea lui Hazel, care s-a îmbolnăvit de cancer, este spusă cu multă emoție, dar și umor. Boala tânărului de 16 ani este descrisă foarte realist, dar datorită stilului de scriere captivant al autorului, există un echilibru între râs, plâns și uimire.
„Cred în efectul cărților, în faptul că ele luminează părți ale conștiinței care rămân întunecate fără cărți”.
Indiferent de aria vieții în care cărțile vă pot sprijini, scopul principal al cărților este să vă ofere momente plăcute. Poate fi un roman de dragoste, o carte de non-ficțiune sau un thriller - principalul lucru este că vă bucurați de timpul citit.