Bilanț alimentar pentru adolescenți - Doctissimo
Nu este ușor să vorbești cu un adolescent despre echilibrul alimentar. Perioada este în căutarea plăcerilor imediate, a alimentelor ușor de consumat ... Țintă de marketing, pot fi victime ale supraalimentării și, prin urmare, supraponderale. Îngrijorate de figura lor din ce în ce mai devreme, fetele pot, pe de altă parte, să urmeze dietele, atunci când corpurile lor trebuie să fie construite. Între junk food și riscul de anorexie, cum să ne sfătuim adolescenții ?
Adolescența este prin definiție perioada vieții în care o dietă de calitate este esențială. Alegerea alimentelor și diversitatea lor sunt esențiale și trebuie privilegiate, în ciuda obligației de a mânca departe de casă, în cantină și în ciuda tentațiilor iremediabile, în timpul ieșirilor cu prietenii. Părinții, desigur, au un rol important de jucat.
Adolescența: tentația alimentară este peste tot
Există o mulțime de alimente tentante pentru adolescenți. Acasă, este ușor să deschideți frigiderul sau dulapul în mod regulat pentru a gusta în orice moment. Afară, atracția este de asemenea perpetuă: în brutărie, în cafeneaua universității, în cinematograf sau în bowling, din cauza distribuitoarelor automate de dulciuri și băuturi zaharoase. Cu prietenii lor, tinerii merg cu ușurință la restaurantele de tip fast-food și Kebabs. Și pentru a merge împreună cu vizionarea unui DVD, le place să comande pizza. Face parte din cultura lor. Și când adulții din jurul lor nu mănâncă legume verzi și foarte rar fructe, cum să dai vina pe tineri ?
Modul nostru de viață nu ne încurajează să gătim și mesele la masa familiei devin rare. În unele case, toată lumea vine acasă la o oră diferită și ronțăie în frigider, pentru a sta în fața televizorului sau a computerului. Practici pe care trebuie să le încercăm să le luptăm. Părinții trebuie să abordeze mâncarea ca orice alt subiect, concentrându-se pe dialog și informații despre importanța consumului unui anumit aliment. Sugerarea ca adolescenții să gătească cu părinții lor poate fi o modalitate de a-i interesa pe alimente și aromele lor.