Biotina care ajută frumusețea la salturi - SHEKO

Cine vrea să fie frumos trebuie să sufere? Nu neapărat, dar a fi deștept nu dăunează. Există unele substanțe care sunt pur și simplu bune pentru piele și păr și, prin urmare, sunt adesea folosite ca Arme miraculoase sunt desemnate.

ajută

Biotina este unul dintre ei. Vitamina B solubilă în apă protejează pielea și părul. Nu vă faceți griji, nu trebuie să înghițiți pastile amare pentru asta. Vă vom spune acum cum puteți mânca sănătos în mod natural și vă puteți aproviziona cu biotină.

Totul despre biotină

După cum sa menționat deja, biotina este una dintre vitaminele B. Nu vă confundați cu nume diferite. Vitamina H sau vitamina B7 nu înseamnă altceva decât biotină. Corpurile noastre pot face asta Nu faceți singur vitaminele. Are nevoie de sprijinul nostru. Vă puteți aproviziona cu biotină prin dieta zilnică. Vestea bună este că biotina poate fi cu adevărat gustoasă și este, de asemenea, conținută în shake-ul SHEKO.

Efectul și funcția biotinei în organism

Corpul tău nu are nevoie doar de biotină pentru a te face să te bucuri să te uiți în oglindă. Pe lângă Susține creșterea pielii și a părului poate biotina face chiar mai mult. „Vitamina frumuseții” preia sarcini importante în procesele metabolice și menține celulele sanguine și glandele sebum în formă.

Biotina nu face excepție în grupul vitaminelor B și este o componentă a enzimelor. Aceste enzime sunt implicate în metabolizarea grăsimilor, proteinelor și carbohidraților și punerea lor la dispoziția organismului.

Cunoașteți biotina din reclame și vă amintiți modele zâmbitoare cu părul lung și strălucitor? Apoi, factorii de decizie au făcut o treabă grozavă, dar au dezvăluit și un pic de adevăr. Biotina promovează de fapt creșterea părului și susține proteinele keratinei. Keratina nu se găsește numai în păr, ci face parte și din piele. Știința este ocupată cu cercetări și se ocupă în prezent de relația dintre biotină și ADN-ul nostru.

Dacă sunteți în prezent gravidă, biotina vă poate ajuta să evitați diabetul gestațional.

Cerința dvs. zilnică de biotină

Acum probabil că vă întrebați cât de multă biotină ar trebui să consumați în fiecare zi.

Din păcate, nu putem oferi un răspuns specific la această întrebare. Un număr exact nu este încă cunoscut. Dar vă puteți orienta către valori estimate. Acest lucru a fost publicat de Societatea Germană pentru Nutriție (DGE). Aceste sume sunt sugerate deoarece nu au existat niciodată deficiențe.

Informațiile sunt date în micrograme.

  • Bebelușii cu vârsta sub un an = 5-10
  • Sugari până la șapte ani = 10 până la 15
  • Copii între șapte și zece ani = 15-20
  • Copii între unsprezece și cincisprezece ani = 25 - 35
  • Adolescenți și adulți = 30 până la 60 de ani
  • Femeile însărcinate și care alăptează = 30 până la 60

Sfat: Dacă pregătiți un shake SHEKO cu 1,5% lapte conform recomandărilor, ați acoperit deja jumătate din necesarul zilnic de biotină.

Deficitul de biotină și suplimentarea

Corpul tău are nevoie urgentă de biotină. În același timp, totul poate fi dat. În Germania aproape nimeni nu suferă de un deficit acut de biotină. Mai târziu vă vom spune o gamă întreagă de alimente care vă oferă și biotină. Dar se poate întâmpla ca enzimele din corp să înnebunească. Un astfel de defect este înnăscut. Atunci vitaminele nu pot fi absorbite de organism și sunt excretate în urină.

Dacă nu se adaugă biotină la persoanele care sunt hrănite artificial, aceasta poate duce și la o deficiență. Ceva asemănător se poate întâmpla celor care se străduiesc pentru o figură model și mananca putin si nesanatos.

Atenție: Feriți-vă de proteinele crude. Dacă ai această preferință culinară, trebuie să fii atent. Albușul de ou fură corpul de biotină și îl leagă de el însuși. Puteți folosi în continuare ouă prăjite, ouă amestecate sau oul fiert la micul dejun.

Efectele secundare ale deficitului de biotină

Dacă organismului îi lipsește biotina, nu veți observa nimic la început. Mai târziu se ajunge la dureri musculare sau Părul cade. Cei cu o dispoziție proastă sunt mai predispuși să dea vina pe vreme sau pe scrisoarea de la biroul fiscal. De fapt, prea puțină biotină poate declanșa stări depresive.

Simptome ale deficitului de biotină

Primele simptome vor fi resimțite pe piele și păr. Acolo unde biotina face minuni, este cel mai probabil să lipsească. Dacă peria este brusc plină de păr, clopotele de alarmă ar trebui să sune.

Dacă aproape te lovești când te uiți în oglindă, există multe motive de luat în considerare. Dacă s-a format o erupție roșie, solzoasă în jurul gurii, nasului și ochilor, este posibil să aveți deficit de biotină. Dacă erupția apare și în zona genitală, acesta este un indiciu clar al lipsei de biotină. Există și alte simptome.

  • slăbiciune generală și lipsă de aparență
  • greaţă
  • depresiuni
  • colțurile sfâșiate ale gurii
  • Furnicături în mâini și picioare

Suplimentarea pentru deficit de biotină

Ai observat simptomele menționate în tine? Atunci ceva nu este în regulă. Ar trebui sa mergi la doctor. După examinare, el poate spune dacă sunteți grav bolnav sau dacă vă lipsește de fapt biotina.

Alimente care conțin biotină vă poate ajuta să completați memoria. Suplimentele alimentare conțin și biotină. Nu vrei să cheltuiți bani pe asta și nu vreți să vă sufocați cu capsule dezgustătoare? Apoi ajungeți la SHEKO. SHEKO are un gust delicios, este ușor de luat și poate compensa deficitele. Acest lucru nu se aplică doar biotinei. De asemenea L-carnitină este important pentru metabolismul energetic. Un shake SHEKO conține un total de 27 de vitamine și minerale diferite.