Bl; evita problemele digestive EDEKA
Toată lumea o știe, nimănui nu-i place: flatulența. Efectele secundare neplăcute și uneori jenante ale digestiei noastre pot fi reduse cu câteva reguli dietetice și trucuri de gătit.
Flatulența: cauze și contramăsuri
O tocană delicioasă cu fasole, o porție mare de varză albă: După mese ca aceasta, stomacul multor persoane se umflă, ducând la o senzație de plenitudine și gaze (medical: flatulență). Plecarea vânturilor este de obicei un fenomen inofensiv: flatulența apare atunci când se formează gaze în intestine în timpul digestiei, care își găsesc apoi ieșirea. Unele alimente sunt mai digerabile decât altele, iar obiceiurile alimentare au, de asemenea, un rol. Pâinea proaspătă poate provoca dureri de stomac dacă o înghițim în grabă. Mestecarea lentă și temeinică a alimentelor va ajuta la prevenirea flatulenței. Unii oameni sunt mai sensibili la alimentele tipice flatulente decât alții. Dacă sunteți unul dintre acei oameni care au flatulență frecventă, luați în considerare A. fii atent cu următoarele alimente:
• Lapte și produse lactate
• Boabe și cireșe
Alimente și remedii casnice pentru gaze
În schimb, unele alimente sunt în general bine tolerate și chiar contracarează flatulența. Expertul nostru în nutriție EDEKA vă va prezenta câteva alimente ușor de digerat, care sunt blânde pe stomac. Cărbunele activ ajută la legarea substanțelor periculoase din tractul gastro-intestinal. Puteți profita de efectul pufos al condimentelor atunci când gătiți. Condimentați leguminoasele și legumele de varză cu semințe de chimion, ghimbir și fenicul. De asemenea, înmuierea lintilor și a fasolelor în prealabil le face adesea mai digerabile. Dacă ați suferit de balonare, ceaiurile cu mirodenii pot avea un remediu calmant acasă. O sticlă de apă fierbinte pe stomac și exercițiile fizice sunt alte măsuri recomandate.
Platon cu valoare a bolii
Dacă flatulența apare foarte frecvent și persistent, în spatele acestuia se pot afla și boli precum sindromul intestinului iritabil, inflamația intestinală și pancreatita. În acest caz, ar trebui să consultați un medic. De asemenea, pot determina dacă aveți intoleranțe alimentare și vă pot recomanda un plan de dietă.