Brillat-Savarin Dieta buna pentru a te ingrasa fara prea mult; eforturi!
Jean Anthelme Brillat-Savarin, născut în 1755 la Belley și decedat în 1826 la Paris, avocat, magistrat, gastronom și autor culinar francez, îi datorăm celebra formulă „Spune-mi ce mănânci, voi spune cine ești” . Iată sfaturile sale pentru a câștiga în greutate în timp ce câștigați masa musculară, fără a fi nevoie să intrați în culturism. !
O dieta pentru a creste in greutate si a muschiului
Dieta Brillat-Savarin prescrie un aport semnificativ de carbohidrați, proteine (ouă, carne) și activitate fizică regulată.
În general, favorizați alimentele pe bază de cereale, cum ar fi pâinea proaspătă.
Înainte de ora 8 dimineața, celebrul autor culinar recomandă și degustarea unei ciorbe însoțită de pâine sau paste, nu prea umplut, sau o ceașcă de ciocolată caldă.
La ora 11, luați masa de prânz cu ingredientul principal al ouă proaspete, amestecate sau prăjite, cu paste sau carne. Puteți bea o cafea.