Bucurați-vă de ovăz, desigur! Pe parcursul zilei cu ovăz - descărcare gratuită PDF
Bucurați-vă de ovăz, desigur! Cu ovăz peste zi
Porridge Porridge cu topping de nuci și miere REȚETĂ DE BAZĂ - INGREDIENTE pentru 2 porții 8 linguri de grămadă (80 g) 500 ml lapte integral, lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau apă 2 vârfuri de sare iodată, 2 linguri de zahăr, fierbeți cu lichidul și sarea, scoateți din aragaz și acoperiți 3 Lasă să stea -4 minute. Se toarnă într-o farfurie adâncă, se presară cu zahăr și se servește. D Timp de preparare: aproximativ 8 minute INGREDIENTE pe porție 1-2 linguri miere (sau sirop de arțar) 30 g nuci tocate Pregătiți rețeta de bază și serviți cu ingredientele pe porție. Terci cu topping de fructe crocante INGREDIENTE pe porție 1 mână mică de zmeură, căpșuni sau afine 1 lingură de iaurt natural 1 lingură de musli crocanți Pregătiți rețeta de bază și serviți cu ingredientele pe porție. BACSIS! Terciul poate fi, de asemenea, opțiunea dulce potrivită pentru prânz! Al 7-lea
Gustări și deserturi Se sfărâmă ovăz și mere 4 mere (de ex. Boskop) 1 pachet de zahăr vanilat 1 linguriță suc de scorțișoară dintr-o lămâie 30 g făină de grâu (tip 405) 50 g zahăr brun 70 g unt 30 g migdale măcinate 50 g ½ linguriță miere Preîncălziți cuptorul și unge vasul de copt. Curățați și miezți merele și tăiați-le în bucăți mici. Se amestecă cu zahăr vanilat, ½ linguriță scorțișoară și suc de lămâie și se pune în vasul de copt. Pregătiți un aluat sfărâmicios din făină, zahăr, unt, migdale, restul de scorțișoară și miere și turnați-l peste mere, astfel încât totul să fie acoperit. Coaceți totul în cuptor până se rumeneste. Căldură superioară/inferioară: 200 C, aer circulant: 180 C. D Timp de preparare: aproximativ 20 minute D Timp de coacere: aproximativ 25-30 minute 12 taleri de ovăz și brânză aproximativ 400 g mozzarella, rulou de brânză de capră sau feta aproximativ 60 g făină 2 Ouă aproximativ 150 g fraged aproximativ 100 ml ulei Tăiați brânza în 8 bucăți sau felii aproximativ egale și acoperiți fiecare cu făină, ou și pâine. Apoi prăjiți într-o tigaie cu ulei până se rumenesc. Serviți 2 taleri de brânză de ovăz prăjiți de persoană. Serviți cu o salată proaspătă și o baghetă crocantă. D Timp de preparare: aproximativ 35 de minute