Budinca de semințe de chia de afine și lavandă

• Port: 2
• Timp: 20 min
• Stare: foarte usor
• kcal: 264
• KH: 11 g
• E: 12 g
• Î: 17 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

• 200 ml băutură de migdale, de casă
• 2 linguri semințe de chia
• 100 g afine
• 50 g iaurt de soia de calitate organică
• 70 g quark organic, nivel scăzut de grăsimi
• 2 lingurițe de sirop de agave, după cum este necesar
• 2 lingurițe de dud/n
• 30 g alune

pregătire

1. Aduceți la fiert laptele de migdale cu lavandă, apoi fierbeți la o temperatură scăzută timp de 10 minute, apoi lăsați-l să se răcească.
2. Se amestecă iaurtul și quarkul și se adaugă la amestecul de afine-chia-semințe • Se toarnă budinca de lavandă-afine-chia-semințe în pahare • Se toacă mărunt alunele cu un cuțit și se adaugă ca topping.

Ne dorim pofta bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție

---