Budô și Saună;神龍; Shinryu
Un articol de Funcal pe forumul Kwoon.info
În practica noastră de budô 武 道, utilizarea saunei poate fi utilă, nu numai pentru o posibilă pierdere în greutate, ci și pentru o îngrijire corporală aferentă, de acțiune extinsă atât de tratament (dureri articulare și musculare), cât și de pregătire fizică (articulație și relaxări musculare).
PRACTICA SAUNEI
De unde vine sauna? Care sunt efectele sale? La ce să te aștepți? Cum să o practici ?
1. ORIGINELE SAUNEI
Sauna sa născut în Finlanda. Practica sa este integrată în obiceiuri și fiecare familie are propria sa sa pe care micii finlandezi o frecventează încă din al doilea an.
Până la apropierea nașterii, viitoarea mamă merge la saună.
Sauna se practică chiar și mai ales atunci când sunteți bolnav.
Asprimea climatului (rigorile unei ierni lungi și a unei veri foarte scurte) a impus și impune un ritm susținut muncii pe câmp. Finlandezii trebuiau să fie duri. Sauna este forja acestei sănătăți exemplare.
După baia de saună (la o temperatură de cel puțin 80 ° C), finlandezul iese gol, să se rostogolească în zăpadă (la o temperatură de 30 ° sub zero).
Efectul benefic al radioactivității în zăpadă se combină cu aceste diferențe bruște de temperatură pentru a consolida capacitatea de adaptare organică.
În afara condițiilor finlandeze, un duș rece înlocuiește, parțial, dar cu efect suficient, rulourile în zăpadă.
Finlandezii consideră că o sesiune de saună are același efect ca un somn bun.
2. REACȚIUNILE CORPULUI NOSTRU ÎN TIMPUL BAII DE SAUNĂ
De obicei, temperatura corpului uman rămâne constantă printr-un mecanism de termoreglare. Unul dintre mecanismele de reglare este transpirația, care, în plus, elimină majoritatea toxinelor.
La o creștere a temperaturii, corpul reacționează cu un mecanism de autoapărare destinat să scadă temperatura internă: aceasta este transpirația.
În timpul acestei faze de transpirație intensă, corpul elimină majoritatea toxinelor sale.
Astfel, chiar protocolul saunei este să ridice temperatura corpului la 38 ° C. („febră artificială” mică), astfel încât organismul să reacționeze cu transpirații abundente, eliminând majoritatea deșeurilor sale.
Pentru a prelungi această operațiune, prin reînnoirea acesteia, se recomandă scăderea temperaturii interne prin intermediul unui duș rece, a cărui durată trebuie să fie scurtă, diferența de temperatură să fie semnificativă.
Mecanismele de termoreglare sunt limitate, dar capabile să se adapteze la temperaturi mult peste sau mult sub cele pe care corpul uman le suportă în mod normal. Trebuie doar să-i antrenezi în ea și sauna este o modalitate excelentă. Dovadă este finlandezii care trec cu ușurință de la o temperatură de 80-100 ° C la o temperatură de 30 ° C sub zero.
Conforturile vieții moderne se protejează prea bine de condițiile meteorologice nefavorabile și de schimbările climatice în general. Mecanismul de termoreglare, puțin utilizat, se deteriorează. Astfel, o mică diferență de temperatură duce adesea la răcirea oamenilor moderni.
Alternarea frigului și a caldului în saună nu provoacă o astfel de răcire. Stropirile de apă rece sunt mult prea scurte pentru ca temperatura corpului să scadă atât de mult. Dușul rece este destinat numai pentru a readuce temperatura corpului la normal (în jur de 37 ° C).
Pentru a preveni răcelile, amigdalita, gripa și toate bolile nazofaringiene în general, se recomandă băi de saună.
Detalii despre ceea ce se întâmplă în timpul luptei organismului împotriva febrei artificiale mici cauzate de saună:
Organizația implementează toate mijloacele de care dispune:
- capilarele se dilata precum si porii,
- transpirația este abundentă,
- pulsul se accelerează,
- circulația sângelui este activată și stimulată în zonele care au cel mai mult nevoie de ea.
Rezultate: toxinele sunt eliminate și expulzate de medicamentele naturale:
1- pielea,
2- plămânii,
3- rinichii,
4- ficatul și
5- intestinele.
Nu confundați acțiunea băii de saună cu cea a băilor de aburi (hamam) sau a băilor în apă foarte fierbinte (băi hipertermice) sau în apă foarte rece.
Baia HOT AIR din saună acționează puternic asupra mecanismului de termoreglare, declanșând transpirații semnificative (posibil deoarece atmosfera este perfect uscată). Același lucru nu se aplică la scăldatul în apă foarte fierbinte sau în timpul băii de aburi (hamam) în care este imposibilă orice evaporare, umiditatea ambientală fiind prea mare.
Prin urmare, aceste două metode nu au niciun efect asupra termoregulatoarelor.