Cabinet general Dr.
Derivat din greacă, acest cuvânt înseamnă stil de viață sau mod de viață. Există o serie de metode diferite de slăbire care sunt înțelese pe scară largă în zilele noastre. Există o gamă aproape nesfârșită de literatură în acest sens, care pare să reflecte situația celor afectați de obezitate. Principiile în continuă schimbare a dietei nu fac mai ușor pentru cei afectați să se apropie efectiv de obiectivul dorit.
În practica noastră, suntem de părere că dieta nu ar trebui să fie un proces care se încheie după, de exemplu, șase săptămâni, ci mai degrabă că traducerea literală a modului de viață resp. conducerea ar trebui să fie punctul central.
Obiceiurile proaste, cum ar fi consumul frecvent de fast-food, dulciuri, alimente congelate sau chipsuri, trebuie oprite și înlocuite cu alimente sănătoase și mult mai gustoase. O dietă sănătoasă și echilibrată include multe fructe și legume, dar și cantități suficiente de fibre, cum ar fi în pâine neagră sau muesli cu un conținut ridicat de cereale, precum și carne (aproximativ 400 g pe săptămână) și pește (de două ori pe săptămână) sunt incluse.
Porțiile de fructe și legume care sunt deja pregătite dimineața și care urmează să fie consumate ca gustări pe tot parcursul zilei previn atacurile frecvente ale foamei, care până acum au fost satisfăcute cu batoanele de ciocolată.
Pierderea în greutate fără exerciții fizice, adică de 3-5 ori 30-60 minute de activitate fizică pe săptămână, este de asemenea dificil de realizat. Sporturile de anduranță precum nordic walking, jogging, înot sau ciclism sunt deosebit de potrivite. Culturismul în sala de fitness cu greutăți mari este destul de nefavorabil, mai ales din punct de vedere cardiovascular. Cu toate acestea, antrenamentul muscular moderat este, de asemenea, o parte importantă a programului de fitness.
De asemenea, se propagă o pierdere prea rapidă în greutate, în special în mass-media. În general, cu cât cobori mai repede, cu atât te poți repeta mai repede! Deci, formulați obiective realiste împreună cu medicul de familie, cum ar fi 3-8 kg pe an.
Gama de servicii
Practică didactică academică a Facultății de Medicină a Universității Christian Albrechts din Kiel