Calculați IMC și interpretați-l corect pentru a recunoaște excesul de greutate

Valoarea IMC spune multe despre faptul că suntem supraponderali în raport cu dimensiunea corpului sau nu. Aici puteți afla cum să vă calculați IMC.

© PORNCHAI - Fotolia.com În timp ce corpul nostru este preocupat în primul rând de creștere la o vârstă fragedă, este în greutate tot mai mare la bătrânețe. La început, sună ciudat, dar din punct de vedere medical este un fapt. Ne îngrășăm odată cu vârsta, chiar dacă nu ne schimbăm obiceiurile alimentare. Statistic, acest lucru poate adăuga până la un kilogram pe scară pe an. Cu toate acestea, acest fapt nu este un bilet gratuit pentru faptul că de la 50 de ani putem încărca în noi înșine ceea ce frigiderul are de oferit. Obezitatea te îmbolnăvește și poate fi declanșatorul multor boli precum hipertensiunea arterială și diabetul.

Din păcate, este, de asemenea, un fapt că femeilor aflate la menopauză le este greu să-și mențină greutatea sau să slăbească câteva kilograme. Există numeroase metode și diete care sunt concepute pentru a ne ajuta să facem acest lucru. Nu sunt profet și, din păcate, nu vă pot spune ce funcționează cel mai bine. Cu ajutorul IMC este posibil să obțineți o mai bună înțelegere și, astfel, un control mai precis al greutății pentru propriul corp.

IMC - ce este oricum?

IMC este abrevierea indicelui de masă corporală. Tradus acest lucru înseamnă ceva de genul indicelui de masă corporală. Aproximativ vorbind, ambele sunt legate între ele. Așa că poți afla cu ușurință dacă greutatea ta se potrivește cu înălțimea ta. Este lipsit de sens să afirmați că trebuie să aveți o anumită greutate corporală la 50 sau 60 pentru a fi subțire. Fiecare corp este diferit, iar femeile care au 1,75 m înălțime au o statură complet diferită față de femeile care au doar 1,60 m înălțime.

Cum se calculează IMC?

IMC este „doar” un număr, al cărui semnificație voi ajunge în secțiunea următoare. Există o formulă simplă pentru calcul:

Pentru o mai bună înțelegere, iată un exemplu de calcul:
Au o înălțime de 1,70 m. Acum, luați această dimensiune la pătrat:
1,70 x 1,70 = 2,89

Greutatea ei este de 83 kg.
Împărțiți-vă greutatea la valoarea calculată:
83: 2,89 = 28,7

Ai rotunjit unul IMC de la 29.

Dacă această formulă vi se pare prea complicată, puteți face calculul mai ușor și puteți utiliza un calculator IMC.

Ce înseamnă IMC-ul meu?

Acum ajungem la semnificația reală a calculului IMC. Valoarea vă arată dacă sunteți normal sau supraponderal în raport cu înălțimea dvs. Desigur, este, de asemenea, posibil ca subponderalitatea să poată fi determinată pe baza valorii IMC. Acest lucru afectează adesea persoanele în vârstă care sunt grav bolnave și văd consumul de alimente doar ca o pacoste sau pur și simplu uită de el.

O mulțime de informații despre valorile IMC pot fi găsite pe Internet, unele dintre ele diferă. Tabelul meu de mai jos se bazează pe clasificarea stabilită de Organizația Mondială a Sănătății (OMS). În coloana din dreapta puteți vedea, de asemenea, cât de mare este riscul de a suferi boli secundare din cauza supraponderabilității.

---