Calorii; Co băuturi
Calories & Co.: băuturi
Băuturile „de plecat” sunt acum atât de populare, încât de multe ori puteți economisi ocolul la cafenea și puteți găsi acum băuturi gata preparate delicioase în supermarketul din colț. Latte macchiato este disponibil de ex. B. din „Emmi”, mango-lassi din „BioBio” (Plus), ceai chai din „Yogi Tee” (magazin de produse naturiste), lapte de soia cu aromă de ciocolată din „Alpro Soja”, băuturi din fructe și legume din „Knorr Vie” și piureuri fructate de la "Mövenpick".
Latte Macchiato - călătoria în oraș
Asta este acolo Espresso și lapte. Lucrul bun la asta Espresso conține doar jumătate din cantitatea de cofeină ca cafeaua filtrată, dar mai puține substanțe amare și acizi. Asta îl face mai digerabil. Cofeina poate reduce riscul de cancer de colon și diabet. Laptele aduce vitamine, minerale și calciu. Versiunea cu conținut scăzut de grăsimi conține chiar mai multe minerale decât laptele integral și, de asemenea, economisiți calorii. Și? Combinația cu laptele face stimulentul mai ușor de digerat. Deoarece conținutul de lapte încetinește absorbția cofeinei din sânge și combate supraacidificarea. Experții nu mai consideră absolut necesar un pahar de apă cu cafea, dar tot nu poate face rău.
Valoare nutritionala *: aproximativ 120 kcal, 6 g grăsime
* Aproximativ 200 ml per pahar
Mango-Lassi - Călătoria pe distanțe lungi
Asta este acolo Iaurt, piure de mango, zahăr, apă sau lapte. Lucrul bun la asta Iaurtul oferă calciu și vitamina D, ambele importante pentru oase și dinți. Mango-urile conțin fier și vitamina A, deci întăresc sistemul imunitar și asigură pielea fermă și unghiile ferme. Și? O alegere bună - și ca mic dejun rapid sau în loc de budincă pentru desert. Cei care îl preferă consistent: Lassis este și sărat, condimentat cu ierburi. Faceți-vă singur este foarte ușor: amestecați iaurtul cu aceeași cantitate de apă și fructe sau ierburi - gata.
Valoare nutritionala *: aproximativ 135 kcal, 3 g grăsime
* Aproximativ 200 ml per pahar
Cacao din soia - weekendul wellness
Asta este acolo Lapte de soia, praf de cacao, zahăr. Lucrul bun la asta Laptele de soia. Conține multe fitochimicale, inclusiv fitoestrogeni. Acești hormoni vegetali pot ajuta la simptomele menopauzei sau la menopauză și, de asemenea, pot proteja împotriva osteoporozei. Produsele din soia conțin, de asemenea, mult potasiu și magneziu - bune pentru nervi. Și? Laptele de soia este o alternativă delicioasă pentru toți cei care suferă de alergie la laptele de vacă sau la lactoză. Și? Cu siguranță, încercați. Dacă nu vă place cacao: laptele de soia este disponibil și pur sau z. B. cu aromă de vanilie. Pentru băutorii pasionați de cafea, merită să încercați latte macchiato din soia de la cafeneaua de după colț.
Valoare nutritionala *: aproximativ 140 kcal, 3,5 g grăsime
* Aproximativ 200 ml per pahar
Chai Tea - Turul Asiei
Asta este acolo Ceai negru, lapte, zahăr, diverse condimente precum cuișoare, scorțișoară, ghimbir, piper, cardamom. Lucrul bun la asta Condimentele. Cuișoarele au efect antibacterian, scorțișoara devine circulație, ghimbirul ajută la greață și răceli. În plus, ușoara condimentare împinge producția de hormoni ai fericirii proprii. Și? O ceașcă de ceai chai stimulează, dar nu supără, ceaiul negru. Ceaiul își eliberează efectul stimulativ mult mai încet decât cofeina din cafea. Pe scurt: Te face treaz și fericit mult timp!
Valoare nutritivă *: aproximativ 125 kcal, 2,5 g grăsime
* Aproximativ 200 ml per pahar
Suc de portocale-banane-morcov - cura vitalității
Asta este acolo Suc proaspăt stors cu pulpă de portocale, banane și morcovi. Lucrul bun la asta Puterea pură a plantelor - datorită fibrelor, substanțelor vegetale secundare, vitaminelor și mineralelor în masă. Acest lucru avantajează digestia, pielea și sistemul imunitar. În plus, ingredientele bananelor te fac fericit. Și? Trio puternic. Portocalele oferă dulceață fructată, bananele le fac cremoase, iar morcovii adaugă culoare și gust. Bea imediat proaspăt stors, vitaminele se pierd rapid.
Valoare nutritivă *: aproximativ 100 kcal, 0,5 g grăsime
* Aproximativ 200 ml per pahar
Smoothie cu fructe de pădure roșii - Ferma de frumusețe
Asta este acolo Boabe roșii, de ex. B. căpșuni, zmeură, mure, coacăze. Lucrul bun la asta Puteri Berry! Fructele roșii conțin antocianine, flavonoide, multe vitamine și multe minerale. Căpșunile și murele conțin mult fier, afinele oferă calciu și magneziu, iar coacăzele mai presus de toate vitamina C. Și? Amestecul de fructe acționează ca un remediu anti-îmbătrânire, protejând celulele corpului de atacurile externe. Aveți grijă cu fructele de peste mări, de multe ori sunt stropite. Amestecurile de boabe de pe raftul frigorific sunt mai bune. Piure pe jumătate congelat - delicios!