Calorii cu conținut scăzut de carbohidrați pentru începători și calculatoarele avansate de calorii
Subiectul tău preferat la școală era și matematică? Si al meu Nu. Tocmai de aceea am construit acest calculator pentru dvs. total-, Performanţă-, și Rata metabolică bazală a calcula! Începem!
Rezultatul tău
Minunat! Te vrem înainte de a privi rezultatele, da altceva pe parcurs. Fiecare corp este diferit și gestionează resursele furnizate diferit. Din această cauză, rezultatele sunt numai Indicii, calculat pe baza valorilor medii. Dacă doriți un rezultat mai precis, vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dacă aveți întrebări sau sugestii despre acest calculator, vă rugăm să ne contactați Grupul Facebook .
Partajarea nutrițională
Iată o posibilă defalcare nutrițională! Multe aplicații care ne susțin zilnic nu sunt setate inițial pentru carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați. Utilizați următoarele valori pentru a configura aplicațiile corect și pentru a obține cel mai bun rezultat posibil.
Important!
Aceste valori nu înlocuiesc sfaturile nutriționale complete sau examinarea unui medic. Valorile pot diferi de alte computere. Dacă aveți întrebări despre calcul, vă rugăm să utilizați formularul de contact.
Ce înseamnă total, performanță și rata metabolică bazală?
Cei care optează pentru un conținut scăzut de carbohidrați sunt adesea simpli cu cuvinte precum vânzările totale, Cifra de afaceri a performanței și rata metabolică bazală înfruntat. Dar ce înseamnă de fapt cele trei cuvinte și ce legătură au cu carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați? Încercăm să vă explicăm acest lucru în cuvinte simple.
Rata metabolică bazală
Rata metabolică bazală se referă la energia de care are nevoie corpul nostru pentru a-și menține funcțiile într-un calm complet, calm și la o temperatură ambiantă de 20 de grade Celsius. Asta înseamnă că ne întindem leneși în pat și nu ne mișcăm puțin toată ziua. Deci, corpul nostru arde calorii fără a fi nevoie să acționăm. Super, nu-i așa?
Exemplu: Să luăm iubitul nostru smartphone. Rata metabolică bazală descrie puterea bateriei de care avem nevoie pentru a menține telefonul mobil pornit. Afișajul nu se aprinde, nu există WiFi sau internet mobil. Asta înseamnă că nu putem naviga pe Facebook, nu putem trimite fotografiile cu petrecerea de ziua copiilor către bunica și, de asemenea, să nu jucăm cea mai recentă Candy Crush. Telefonul mobil este pornit și nu îl folosim. Cam plictisitor, dar bateria durează zile întregi.
Cifra de afaceri a performanței
Pentru a putea începe cu adevărat în viața de zi cu zi, corpul nostru nu are nevoie doar de rata metabolică bazală, dar mai multă energie. Corpul are nevoie de această energie pentru a desfășura activități zilnice, cum ar fi munca, treceți, citiți sau pur și simplu ieșiți la plimbare. Această cantitate suplimentară de energie devine și consum de energie numit.
Înapoi la exemplu: Pentru a ne putea folosi smartphone-ul, avem nevoie de un singur lucru: mai multă energie. Cine nu o știe? Vâslit scurt pe telefonul mobil sau verificat ultima stare a prietenilor noștri prin WhatsApp și exact când contează și trebuie să plecăm repede, bateria este aproape descărcată. Deci avem mult mai multă energie de parcă telefonul mobil ar fi pornit și nu l-am folosi. Diferența de Telefonul celular doar pornit și Telefon mobil în uz, este deci cifra de afaceri de performanță.
Vanzari totale
De aici devine ușor. Vânzările totale este (tambur): rata metabolică bazală + Cifra de afaceri a performanței. Deci, cantitatea de energie de care avem nevoie, astfel încât corpul nostru să își poată menține funcțiile de bază și să ne putem desfășura activitățile preferate. Vânzările totale prin urmare, descrie întotdeauna energia necesară pentru funcțiile de bază (rata metabolică bazală) + energia suplimentară pentru alte activități (cheltuieli de performanță).
Corp vs smartphone
Ce facem pentru a oferi corpului nostru mai multă energie? Noi mancam.
Ce facem pentru a oferi smartphone-ului nostru mai multă energie? Îl taxăm.
Cu toate acestea, corpul și smartphone-ul diferă în modul în care stochează energia. În timp ce smartphone-ul se închide la 100% și nu poate absorbi mai multă energie, corpul poate totuși absorbi mai multă energie. Este chiar conceput în așa fel încât să nu arunce excesul de energie, ci mai degrabă „să o stocheze” temporar pentru alte zile. Cred că știm cu toții cum arată „cache”! Ceea ce ar fi probabil o binecuvântare cu smartphone-urile noastre este tortura pentru majoritatea oamenilor.
Îți place ceea ce ai citit? împărtășește-l: