Calorii nectarină seara sau similar
Caloriile nectarinei sunt bune seara? a pierde in greutate? Sau ar trebui să nu mai mănânc nectarina acum? Mi-ar plăcea, dar nu vreau să distrug programul meu de slăbire.
1 răspuns
Nu aș recomanda nectarinele seara. Nu ar trebui să mănânci fructe seara. Nu sunt atât caloriile, cât zahărul, care nu mai este defalcat corespunzător peste noapte. Pentru a-ți controla pofta, încorporează fructe la micul dejun și mănâncă fructe până după-amiaza, apoi poftele tale vor scădea și ele. Nu trebuie să vă interziceți nimic, ci abordați cu atenție mâncarea și distribuția în timpul zilei.
întrebări similare
Slăbesc acum. Pentru aceasta am făcut un plan precis cu ceea ce mănânc și cu caloriile. Dacă nu mi-aș schimba prea mult obiceiurile alimentare obișnuite, aș mânca majoritatea caloriilor seara. Nu-mi place să mănânc dimineața, adică Pot economisi calorii aici. O masă mică îmi este suficientă la prânz. Prefer să mănânc seara și apoi să mănânc corect. Voi pierde în greutate cu un echilibru energetic negativ, unde mănânc majoritatea caloriilor seara?
Salut baieti. Ei bine, tocmai am pus o întrebare online, dar cumva nu a existat niciun text, așa că voi scrie din nou aici. Trebuie să merg curând la un restaurant (italieni) pentru că este ziua cuiva (suntem trei). Practic nu e rău. Dar am o tulburare alimentară (anorexie) pe care persoana respectivă nu o cunoaște. Și nu vreau să mănânc nimic, nu vreau să consum mai mult de 300 de calorii pe zi, dar într-un restaurant habar n-am ce calorii sunt și câte. Apropo, am 17 ani, am 167 cm înălțime și cântăresc 43 kg (doar în caz că ar fi de vreun folos). Nu vreau să mănânc, dar, de asemenea, nu este potrivit să nu mănânc, deoarece este și un restaurant super luxos. Nu știu ce să fac. Nu pot și nu vreau să mănânc. Sunt total disperat chiar acum. Chiar dacă mănânc o salată, poate fi și cea care are multe calorii:/Cum scap de calorii? Crezi că pot întreba pe cineva despre calorii? Vreau doar să slăbesc puțin mai mult și nu vreau să las asta să mă distrugă. Vă rog să mă ajutați. Chiar nu știu ce ar trebui să fac. Toate cele bune
Cântăresc 90 kg și aș dori să slăbesc 10 kg schimbându-mi dieta. La prima consultație mi s-a spus că acest lucru va fi luat încet și că nu va pierde mai mult de 2 kg/lună. E în regulă cu mine pentru că nu vreau să-mi fie foame. Dar cum pot măsura cele 1.600 de calorii?
Destul de des încă îmi este foame de muesli seara. De obicei mănânc unul terminat cu fructe, sulatanine, bucăți de mere, mere, bucăți de curmale și smochine. Știu că muesli-ul ar trebui consumat mai devreme dimineața, dar nu am poftă de mâncare pentru el. Este ok să aveți un muesli de fructe după ora 20:00 sau pune prea multă presiune pe stomac și intestine peste noapte?
Bună, sunt în prezent la o dietă în care maxim. Iau 1000 kcal. Scriu totul cu atenție și calculez toate caloriile. Acum am consumat 700 kcal astăzi și aș vrea foarte mult să gust pe o lingură Nutella (da în acest moment). Deci o lingură. Trebuie să-mi fac griji că are mai mult de 300 kcal?
am w17, aproximativ 173 cm înălțime, cântăresc 76 kg (am pierdut aproximativ 8 kg din februarie) și mănânc 1400 kcal pe zi de 5 luni. Mănânc cât mai sănătos posibil, mănânc multe vitamine, proteine, proteine, fier etc. și, de asemenea, mă simt destul de bine din punct de vedere fizic, adică nu mi-e foame permanent și nu mă simt epuizat sau orice altceva (ceea ce se întâmpla adesea la început). De asemenea, fac jogging în fiecare zi/la fiecare 2 zile timp de aproximativ 30 de minute (cu maxim o pauză).
dar acum am citit pe internet că 1400 kcal ar trebui să fie prea puțin. și conform unor calculatoare de calorii, pentru a slăbi sănătos, ar trebui să consum în jur de 1800 kcal zilnic. cu atât mai puțin decât ceea ce consum în prezent ._. Acum mă tem că rata metabolică bazală va scădea și că mă voi îngrășa drastic când voi mânca din nou în mod normal (aprox. 2300 kcal)
Apropo, scopul meu este să cântăresc 65 kg la sfârșitul acestui an, după care voi mânca din nou o mulțime de calorii (vezi mai sus)
Încă slăbesc. Acum sunt poftă, ar trebui să mănânc nuci sau urși gumosi? Din păcate trebuie să mănânc ceva, corpul meu are nevoie disperată de el.
Pe de o parte, dacă nu faceți cartofi prăjiți grași, nu au atât de multe calorii și vă umplu, pe de altă parte, au o mulțime de carbohidrați, pe care de fapt am vrut să-i reduc. Cartofii fac parte dintr-o dietă echilibrată, chiar dacă doriți să reduceți carbohidrații sau ar trebui să țin mâinile departe de ei?
Bună ziua, în prezent încerc să slăbesc câteva kilograme. Au scăzut și 3 kilograme, acum nu se mai întâmplă de câteva zile. Consum 1100-1200 de calorii în fiecare zi și este de fapt relativ ușor pentru mine, așa că nici nu trebuie să-mi fie foame, dar am citit deja pe mai multe pagini că ar fi prea puțin. Când mănânc 1.400 de calorii pe zi o vreme, nu prea am slăbit, deoarece nevoile mele de calorii nu sunt probabil foarte mari. Acum aș vrea să știu ce mi-ați recomanda: Mai bine să mănânc în continuare 1.100 de calorii sau să mănânc 1.400 de calorii pe zi, chiar dacă nu am avut niciun succes cu ea ultima dată?
După cum sa indicat în ultima mea întrebare, mi-e frică să încerc să slăbesc pentru a mă orienta către o tulburare de alimentație, numără automat caloriile, mănânc mai puțin. Problema este: încerc în mod conștient să nu o fac, dar nu funcționează și chiar dacă reușesc să o fac - fac matematica după aceea, este într-adevăr înghesuit, nu pot mânca nimic fără să fac matematica. Cum pot să mă înțărc din nou și să mănânc sănătos, dar normal?
Am urmat dieta ABC de câteva zile (cu greu am mâncat ceva înainte și am și o tulburare de alimentație) și nu mă simt bine acum.
Mă amețesc, tremur, mă doare, mi-e rău și mi-e foame (zahărul din sânge are 53 de ani). dar acum mi-am luat deja caloriile pentru astăzi și, prin urmare, nu ar trebui să mănânc nimic și, de asemenea, mă tem că mă voi îngrășa atunci.
[+++ poza eliminată cu moderare +++]
Am o întrebare și am o tulburare de alimentație și sunt conștient că nu mănânc suficient. Deși estimez caloriile și astfel ajung de obicei la aproximativ 1400-1500. Aș vrea să mănânc mai mult, dar nu îndrăznesc să fac asta pentru că mi-e teamă că veți vedea o creștere pentru că în prezent nu sunt în pace cu mine (înălțime de 153cm, aproximativ 37 kg) Credeți că ar fi mai inteligent să numărați caloriile și să le măriți până la aproximativ 1700-1800 și apoi nu mai numărați, astfel încât să simt cât de mult pot/pot mânca?
Sau mai degrabă încetați să numărați și planificați mese fixe pentru aceasta. Cu toate acestea, mă tem că numărarea va deveni din nou o constrângere sau că voi mânca inconștient mai puțin fără a conta - Da, sunt și în terapie și o voi aborda acolo - Vă mulțumesc pentru a vă Ajutor
Nu-mi pot imagina, deoarece alimentele nu pot crește în calorii încălzindu-le. Cel puțin așa am auzit-o. Este o prostie?
Am slăbit vreo șase kilograme într-o săptămână de la post. Acum am mâncat 100 de calorii pe zi timp de o săptămână, 400 ieri și astăzi. Acum cântăresc aproximativ 42 de kilograme, la 1,60 înălțime. (Am 16 ani și femeie) Știu că este subponderal, dar mi-a luat mult să-mi accept corpul așa cum este. Asta funcționează cu greutatea. Cu siguranță nu vreau să mă îngraș din nou, vreau să-mi păstrez greutatea. (Nu mai vreau să slăbesc) Dacă primesc 1400 de calorii pe zi de mâine, ar trebui să-mi pot menține greutatea sănătoasă sau mă înșel? Rata mea metabolică bazală este de aproximativ 1200.
Sper că cineva de aici mă poate ajuta. Vă rugăm să răspundeți sincer la această întrebare și să nu comentați nimic ect stupid.