Când dă ciclul feminin superputeri - și când nu 🌼
Bioritmul? Se știe. ceas interior ar trebui Tactul vieții pretindeți-vă că sunteți deosebit de cunoscuți despre Ritm zi-noapte, faza de activitate și odihnă și este strâns legată de distribuția luminii. Si altfel? Mai există asta Ritm de hrănire și băut, Ritmul temperaturii corpului și ca o altă formă de periodic biologic: ciclul feminin.
Faptul că femeile sângerează o dată pe lună atâta timp cât sunt fertile este încă tabu, dar se îmbunătățește. Prietenele nu mai trebuie să treacă în secret tampoane sub masă ca și cum ar fi droguri. Există seminarii în care puteți învăța să vă ocupați mai bine de sindromul premenstrual sau durerile de stomac și o mulțime de hashtag-uri pe Instagram care îndepărtează sperietura de sângerare.
Prietenele nu mai trebuie să treacă în secret tampoane sub masă ca și cum ar fi droguri.
În consecință, este de asemenea interesant să cercetăm ciclul feminin, care, în funcție de fază, se spune că are o mare varietate de efecte asupra sufletului și corpului.
Berlinerul la alegere Anna Buzzoni a creat o platformă cu „Medulla” (annabuzzoni.com) dedicată exact acestui subiect. Este posibil să nu fie medic, dar este un colecționar pasionat de date. Buzzoni crede asta ceea ce face corpul feminin în fiecare lună are un impact asupra modului în care ne simțim. Și putem folosi acest fenomen. Uneori aveți nevoie de un pic mai confortabil timp de mine, alteori mai multă activitate - similar cu anotimpurile.
Prima primăvară | După menstruație: estrogen, trezește-te!
Totul crește și prosperă, inclusiv mucoasa uterului și celulele ovulelor din corpul tău. În faza foliculară, starea de spirit și motivația cresc. Acest timp este ideal pentru antrenamentele atletice, deoarece progesteronul (care este esențial pentru somn și regenerare) se află în punctul cel mai de jos. Estrogenul preia încet, dar sigur dominația. Ești sociabil, de bună dispoziție și activ - singura cale este sus!
A doua vara | Momentul ovulației: superputeri hormonale
Cauti un partener sau vrei doar sa flirtezi? Se presupune că femeile sunt mai atractive în jurul ovulației lor, cel puțin asta au demonstrat mai multe studii. În special, bărbații consideră că mirosul corpului femeilor este deosebit de sexy. Acest lucru a fost testat într-un studiu finlandez în care trebuiau să miroasă cămăși pe care partenerii lor le purtaseră înainte, în timpul și după ovulație.
Nivelul de testosteron, dopamină și serotonină crește, spunând nivelul de estrogen. Te simți minunat și puternic, ceea ce se remarcă în pat, în viața profesională și bineînțeles în sala de gimnastică. Dacă ciclul tău ar fi un super-erou, aceasta ar fi să facă fapte eroice.
A 3-a toamnă | Frunzele cad premenstrual: Fii blând cu tine
În această fază domină hormonul progesteron. Multe femei se plâng de dureri de sân care pot crește dimensiunea unei cești datorită retenției de apă. Hormonul prolactină gâdilă și celulele glandei pentru a produce lapte: ouch! Picăturile de estrogen, tensiunea, iritabilitatea și oboseala te deranjează.
În acest timp emoțional, ar trebui să fiți blând cu voi înșivă și să nu vă copleșiți. Pe de altă parte, munca de rutină este mai ușor de făcut și calitatea somnului se îmbunătățește.
4. Iarna | Regula spune acum: retragere!
Sângerarea în sine este o anti-teză a ritmului agitat și a presiunii de a efectua în societatea noastră. O fază bună pentru un refugiu confortabil. Vă reflectați, vă odihniți și vă purificați - în interior și în exterior. Wellness, sesiuni spa, o ceașcă de ceai, băi cu bule și pantaloni largi sunt deosebit de bune pentru dvs.
Din punctul de vedere al medicinei tradiționale chineze, estrogenul este hormonul care corespunde yinului. Yin înseamnă cool, pasiv și lent. Sângele și, de asemenea, celula ouă sunt atribuite yinului. Odată cu menstruația, pierdem sânge și astfel yin. Șosete groase, încălzite. Răsfățați-vă!