Când să mergi

În primul rând, asigurați-vă că idealul este să mergeți în fiecare zi și că în orice vreme, deci în toate anotimpurile.

La începutul „antrenamentului” dvs., nu ar trebui să vă faceți griji cu privire la durata, distanța sau viteza.

Primul lucru de respectat este frecvența plimbărilor tale.

Foarte natural, durata și distanța vor urma îndeaproape. Deoarece cu cât mergi mai des, cu atât te simți mai confortabil

a face. Abia în cele din urmă veți încerca să vă îmbunătățiți ritmul. (viteză). Puteți consulta pagina mea despre mersul pe jos

ALEGE ORA ZILEI

Este bine să știi când să observi când ai mai multă energie.

Pentru unii este dimineață, pentru alții este seară.

Dacă alegi bine să mergi la plimbare, când ești cel mai energic,

corpul tău va fi atunci într-o stare mai bună pentru a oferi efort maxim.

---