Carb scăzut la italieni - joi; s și dont; s
Când vă gândiți la mâncarea italiană, o asociați în esență cu risotto, mâncăruri de paste somptuoase, pizza crocantă și pâine proaspătă și gustoasă pentru pizza. Dar bucătăria italiană nu se referă doar la aceste alimente bogate în carbohidrați. În cele ce urmează, sunt făcute câteva recomandări pentru ca următoarea vizită la italian să nu provoace fluctuația imediată a greutății dumneavoastră.
Ce feluri de mâncare sunt permise la italieni
- Mâncărurile cu pizza, paste și risotto ar trebui lăsate în afara meniului. Nu vă faceți griji cu ceea ce vă lipsește acum, ci concentrați-vă pe care feluri de mâncare noi așteaptă să fie descoperite de dvs. Veți fi surprins cât de diversă este bucătăria italiană.
- Bucătăria italiană este cunoscută pentru prepararea proaspătă a peștelui, a fructelor de mare și a cărnii, cărora li se oferă „pep” -ul necesar cu unele condimente mediteraneene. Toate acestea sunt alternative ideale cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Uleiul de măsline este o parte importantă a bucătăriei mediteraneene. Fă ceva bun pentru corpul tău și stropeste subțire această grăsime sănătoasă peste pește sau carne.
- În cazul în care chelnerul este pe cale să aducă pâine proaspătă pentru pizza ca aperitiv, rugați-l să vă aducă în schimb un castron cu măsline.
- O salată italiană este întotdeauna o alternativă bună, atâta timp cât te descurci fără crutoane și pâine pentru pizza.
- Mănâncă încet și bucură-te de masă. Se știe că italienii se bucură de mâncare în liniște cu prietenii și familia. Nimic nu este mai departe de ei decât să împingă masa în sine. Fă ca italienii. Veți descoperi că senzația de plinătate se instalează mult mai devreme și mâncarea capătă un statut complet diferit.
Care feluri de mâncare nu sunt permise la italieni
- Pastele, pâinea, risotto, mămăliga, bruschetta și crostini sunt, după cum vă puteți imagina, adevărate bombe cu carbohidrați. Deci, rămâneți ferm și lăsați-i să plece.
- Dacă vă aflați într-una din primele două faze ale unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, ar trebui să evitați și chiftelele, deoarece acestea sunt de obicei preparate cu un coc uscat. Acești carbohidrați sunt ușor uitați, deoarece nu sunt vizibili la prima vedere.
- Dacă alegerea dvs. este pește, fructe de mare sau carne, ar trebui să vă asigurați că acestea nu sunt nici prăjite, nici pâine. Inelele de calmar prăjite nu sunt o alternativă bună la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Aceste feluri de mâncare sunt alegeri bune pentru italieni:
11 comentarii
Bună ziua, am o întrebare, pentru că sunt intolerant la fructoză sorbitol și nu tolerez o mulțime de grăsimi, crapul uleios este puțin posibil pentru mine ?
Am și o intoleranță la fructoză - dar asta vorbește în cel mai mic mod împotriva carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați. Sorbitolul ar trebui, de asemenea, să fie inofensiv. Puteți mânca brânză, carne, pește sau nu tolerați mâncarea?
multe salutari
Echipa ta cu conținut scăzut de carbohidrați
bună,
o întrebare pe care am un nivel foarte ridicat de colesterol este crapul scăzut pentru mine?
Aș aprecia un răspuns.
Salut
Ar fi frumos dacă ai putea răspunde la întrebarea lui Elisabeth, pentru că am aceeași problemă, colesterină bogată și aș dori să mănânc cu conținut scăzut de carbohidrați, ceva îmi stă în cale?
conținutul scăzut de carbohidrați este benefic pentru majoritatea bolilor !
du-te pe youtube și caută antrenorul Cecil, care explică totul!
bună,
deci în primul rând: a trebuit să zâmbesc puțin. Pentru că am crescut într-o familie italiană și știu că a mânca nu este decât liniște. 😀
Italienii mănâncă la masă cu întreaga familie și când nu mănâncă vorbesc, de preferință cu persoana de la celălalt capăt al mesei și de preferință tare și confuz.
Cel puțin așa este la noi. 😉
Există multe feluri de mâncare pe masă: Mai întâi antipasti din șuncă, brânză, legume, ouă + măsline, fructe de mare și salată, apoi o porție de paste și apoi un alt fel cu pește/fructe de mare sau carne! Și, desigur, vor urma fructe și un desert.
Aceasta este cina ritualică de duminică cu o familie italiană.
După cum puteți vedea, puteți mânca umplutura de alimente italiene cu conținut scăzut de carbohidrați, atâta timp cât lăsați pastele. 🙂
Mulțumită bunicii mele, am ajuns să cunosc atâtea mâncăruri italiene delicioase care sunt toate LC!