Cardio, încredere în sine, concentrare ... 5 dansuri care sunt bune pentru corp și spiritul Femme Actuelle
Ca un cuplu sau solo, dinamic sau mai moale, pentru fiecare dansul ei să se facă bine! Prezentare generală.
Pentru a păstra o siluetă frumoasă: tangoul
Dacă este un stil de muzică, este și un dans de cuplu, originar din America de Sud. Deoarece schimbările ritmice sunt frecvente, învățarea să danseze tangoul necesită puțină practică. Dar este foarte posibil să obțineți pașii de bază pentru a vă bucura de beneficii, în timp ce vă distrați.
Beneficiile tangoului: după o încălzire recomandată a articulațiilor, cursul poate începe. Genuflexiuni, pași în față, în spate, pivoti ... Nu numai că vă dezvoltați forța musculară datorită învelișului curelei abdominale și solicitării în profunzime a vițeilor și coapselor și, ca bonus, vă îmbunătățiți flexibilitatea articulațiilor. Secretul unui tango fluid? Fii tonifiat, rămânând în același timp flexibil în mișcări !
Pentru a lucra la cardio: zumba
Această disciplină, născută în anii 90, continuă să-i facă pe mii de oameni să danseze și să se miște, în toată Franța. O clasă de fitness de o oră, în cadrul căreia executăm coregrafii pline de energie, pe ritmuri latine și internaționale. Ideea? Exersează-te, fă sport, dar fără să ai vreodată impresia că o faci !
Beneficiile zumba: fără să ne dăm seama, ardem în medie 800 de calorii. Este o clasă foarte cardio, ritmul cardiac se accelerează, transpiri, te exersezi, îți întărești inima și tot corpul este angajat. Foarte complet, mușchim picioarele, folosim cureaua abdominală la fel de mult ca și brațele.
Pentru a câștiga încredere în sine: cabaretul
Ești tentat să împingi ușile Moulin Rouge? Dacă ai începe! Expresia corporală, senzualitatea și eliberarea sunt la întâlnirea acestei discipline cu o atmosferă festivă și burlescă, cu un puternic potențial euforic.