Care dieta este cea mai bună pentru mine Programul de 10 săptămâni

Bună băieți,

Acum există atât de multe diete și fiecare dintre ele se bazează pe un principiu diferit - poate fi dificil să-ți găsești drumul! În postarea de azi de pe blog puteți auzi părerea mea despre acest subiect!

În zilele noastre, toată lumea care aude termenul „dietă” se gândește imediat la pierderea în greutate, dar doar foarte puțini oameni știu ce înseamnă de fapt. Cuvântul provine din greacă și înseamnă mod de viață/stil de viață și exprimă astfel că se trăiește după o anumită dietă. Datorită numărului mare de diete, poate fi dificil să aflați ce formă este cea mai potrivită pentru dvs. Deci, ce întrebări trebuie să-mi pun înainte de a mă hotărî asupra unei diete? Pentru a găsi dieta perfectă pentru tine, trebuie mai întâi să fii conștient de locul în care te afli și unde vrei să mergi, pentru că pe asta se bazează obiectivul tău.

bună

Vrei și tu asta? Atunci începe!

Ce este low carb?

Cu o dietă săracă în carbohidrați, carbohidrații sunt reduși, iar proporția de proteine ​​și grăsimi din dietă este crescută. În primele 6 luni, s-a dovedit că acest formular este cel mai eficient mod de a arde grăsimile în timp ce mențineți sau construiți masa slabă. Pe măsură ce carbohidrații scad spre sfârșitul unei astfel de faze de dietă, aceasta nu este o formă permanentă de nutriție, ci doar pentru o perioadă de aproximativ 10-12 săptămâni. După aceea, dieta cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi continuată cu Refeed Days/Cheat Days, în funcție de obiectiv. Cu dieta cu conținut scăzut de grăsimi, care a fost deosebit de populară în anii 1980, guvernul a dorit să reducă la minimum numărul persoanelor obeze prin reducerea grăsimilor și creșterea carbohidraților, dar cu aceasta a obținut exact opusul. Cu toate acestea, această metodă este adecvată în special în zona de fitness dacă este efectuată corect și se respectă caloriile pentru a obține rezultate bune.

După cum știm acum, dieta nu înseamnă neapărat pierderea în greutate, ci, în general, o schimbare a obiceiurilor alimentare. Deci ar trebui să devină o nouă parte a vieții tale, altfel poate să apară rapid efectul bine-cunoscut JOJO! Toată lumea este diferită și nici corpul uman nu funcționează universal, așa că găsește-ți drumul - în nutriție ȘI în antrenament!

Puteți găsi videoclipul corespunzător AICI !

Vrei în sfârșit să fii în formă absolută? Apoi, începe provocarea de 10 săptămâni acum și obține fotografia vieții tale!