Care este cea mai bună dietă pentru L; ARTROZA
Mulți oameni consideră că schimbarea dietei lor poate ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei, inclusiv durerea, rigiditatea și umflarea.
Osteoartrita este cea mai frecventă formă de artrită, afectând peste 30 de milioane de adulți din Statele Unite. Se dezvoltă atunci când cartilajul din articulații se descompune în timp.
Afecțiunea poate afecta orice articulație din corp, dar oamenii o observă adesea la genunchi, mâini, șolduri sau coloana vertebrală.
Acest articol va analiza ce alimente ar trebui să includă persoanele cu osteoartrita în dieta lor și pe care ar trebui să le evite. De asemenea, descompunem câteva mituri dietetice comune despre artrită.
Consumul unei diete echilibrate și hrănitoare poate ajuta la prevenirea deteriorării articulațiilor.
Nu este posibil ca anumite alimente sau suplimente nutritive să vindece osteoartrita, dar, potrivit Fundației pentru artrită, anumite diete pot îmbunătăți simptomele oamenilor.
Unele alimente au capacități antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea simptomelor, în timp ce alte alimente le pot amplifica.
Dieta potrivită poate ajuta la ameliorarea osteoartritei în următoarele moduri:
O dietă echilibrată și hrănitoare îi va oferi organismului instrumentele necesare pentru a preveni deteriorarea ulterioară a articulațiilor, ceea ce este esențial pentru persoanele cu osteoartrita.
Anumite alimente sunt cunoscute pentru a reduce inflamația în organism, iar urmarea unei diete antiinflamatorii poate îmbunătăți simptomele. Consumul de antioxidanți suficienți, inclusiv vitaminele A, C și E, poate ajuta la prevenirea deteriorării articulațiilor.
Reduce colesterolul
Persoanele cu osteoartrita sunt mai susceptibile de a avea niveluri ridicate de colesterol din sânge, iar scăderea colesterolului poate îmbunătăți simptomele acestei boli. Cu o dietă potrivită, oamenii își pot îmbunătăți rapid nivelul de colesterol.
Mențineți o greutate sănătoasă
A fi supraponderal poate pune mai multă tensiune pe articulații, iar depozitele excesive de grăsime din organism pot provoca inflamații suplimentare. Menținerea unei greutăți sănătoase poate atenua simptomele osteoartritei.
Menținerea unei greutăți sănătoase poate fi dificilă pentru unii oameni, în special pentru cei cu o afecțiune medicală care le reduce mobilitatea, cum ar fi osteoartrita. Un medic sau un dietetician vă poate sfătui.