Cartofii sunt buni sau răi pentru pierderea în greutate (carbohidrați)

Pe de o parte, dacă nu faceți cartofi prăjiți grași, nu au atât de multe calorii și vă umplu, pe de altă parte, au o mulțime de carbohidrați, pe care de fapt am vrut să-i reduc. Cartofii fac parte dintr-o dietă echilibrată, chiar dacă doriți să reduceți carbohidrații sau ar trebui să țin mâinile departe de ei?

3 răspunsuri

Cartofii nu conțin la fel de mulți carbohidrați ca pastele sau orezul și sunt umpluturi bune. Prin urmare, aș salva carbohidrații în altă parte, pentru că și cartofii sunt foarte sănătoși. Și nu ar trebui să vă lipsiți în totalitate de carbohidrați, altfel nu veți avea energie. Cartofii fac cu siguranță o dietă echilibrată dacă nu sunt consumați ca cartofi prăjiți și chipsuri.

Cartofii cu măsură sunt în regulă, mai buni decât pastele, dar nu ar trebui să fie consumați cu sos delicios, ci cu legume. Seara aș face fără ea, prefer să o iau la prânz.

Bună Rabea! Cartofii sunt perfect în dieta. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să le mâncați la prânz și să le omiteți seara, seara fără carbohidrați aduce mai mult succes în slăbit. Mănâncă mai multe proteine seara.

întrebări similare

În cele din urmă, eu (femeia) am scăpat de kilogramele mele obositoare printr-o dietă bogată în proteine. Am mâncat multă carne și leguminoase în ultima săptămână, precum și o grămadă de legume și ouă, desigur. Produsele lactate, cerealele, orezul, pâinea, cartofii și, desigur, dulciurile etc. erau tabu.

Acum kilogramele au dispărut (chiar am încercat multe diete!) Dar corpul meu este acid. Îmi dau seama după articulațiile mele. Si acum?

Soia nu este pentru că sunt alergic la aceasta (alergie încrucișată la polenul albinelor). De asemenea, am auzit că leguminoasele sunt acide. Dar doar legume? Asta nu mă umple.

Sau utilizați suplimente nutritive precum „Basica”?

Am o ciupercă intestinală care este tratată cu nistatină. Ar trebui să evit zahărul și carbohidrații. Nu este atât de ușor, pentru că aproape totul este îndulcit, nebunie. În orice caz, mi s-a recomandat să consum iaurt, brânză, lapte etc. Dar există și carbohidrați în ea? Atunci de ce poți mânca asta? Ce zici de pâine crocantă? Pot să mănânc puțin acolo? Pentru mine, este foarte greu să organizez o masă decentă, fără carbohidrați. De fapt mănânc o mulțime de orez, paste, cartofi etc. Nu voi fi foarte plin fără asta. Aveți vreun sfat?

Fiica mea va avea în curând 9 ani, are 141 cm înălțime și cântărește 43 kg. Are un apetit mare și nu cunoaște limite atunci când vine vorba de mâncare. Dacă o lăsați, nu ar înceta niciodată să mănânce. Sunt deja obosit pentru că, în ciuda eternului meu „nu” și „este suficient acum”, sau de multe ori compromisuri precum „OK, încă o piesă și apoi s-a terminat”, este întotdeauna constant și lent în fiecare an. Ne luptăm cu el de câțiva ani și mă învinovățesc foarte mult pentru că eram convins că vina părinților era dacă copilul era prea gras. Și acum sunt în pierdere.

Avem o dietă destul de echilibrată și sănătoasă, gătesc în fiecare zi, nu folosesc feluri de mâncare gata preparate sau sosuri grase, aleg mereu carne slabă, nu folosesc mult ULEIU. Dulciurile sunt limitate. și totuși. Pur și simplu mănâncă mult, uneori porția ca mine. Întotdeauna mă întreabă dacă mai pot avea o bucată de carne, mai pot avea desert, mai pot face asta și asta, deși nu a trecut nicio oră de la prânz. Îi este mereu foame și nu pot să spun întotdeauna nu. Uneori trebuie să faci compromisuri. Nimic din asta nu ajută. Ca să nu mai spun că nu am controlat pe deplin ceea ce mănâncă de mult timp. Uneori primește ceva de mâncat cu o prietenă ca gustare, de multe ori pâine cu ceva, alteori cu nutella sau dulciuri, după exerciții primești și ceva, loli sau urși gumosi, sau în îngrijirea după școală sau la școală, sau ziua de naștere. Toți sunt destul de generoși cu dulciuri care mă enervează foarte mult. Și bineînțeles că fiica mea folosește orice ocazie pentru a gusta. Când spun „nu”, uneori duce la discuții cu ea,

Fie fac o greșeală teribilă și nu o văd, fie fiica mea are nevoie de un psiholog. Am vorbit deja cu medicul pediatru și acesta m-a sfătuit să merg la un nutriționist. Ce ar trebui să fac? Nu am nevoie de nimeni care să-mi spună că fructele și legumele sunt mai sănătoase decât grăsimile și zahărul. Am nevoie de cineva care să-mi spună cum să potolesc acest apetit etern. Pot exista eșecuri hormonale? De fapt, ar trebui să primim un fel de semnal „Sunt plin, nu mai vreau”. Asta nu funcționează cu fiica mea. Mănâncă cu ochii.

Salut! Sunt o fată și 13 ani. Am o greutate de 49 kg și o înălțime de 160 cm. Am descoperit paginile pro ana și sunt pur și simplu fascinat de ele ! Îmi place pro ana breif pentru că are dreptate în toate! Am slăbit deja 4 kg în ultimele 5 zile:) Am făcut și o broșură pro ana sunt regulile, comenzile ce nu ar trebui să mănânc și ce nu ar trebui să mănânc și bineînțeles poze cu modele subțiri. mă cântăresc foarte des în timpul zilei și când mă privesc în oglindă, o voce din capul meu spune „ești grasă”, stomacul tău este doar gras! ”și când stau pe cântar și am slăbit, o voce din mine spune„ bine așa ! Foamea continuă! "Număr maximum 500 de calorii pe zi, am voie să mănânc, asta spune Ana. Sentimentul când ți-e foame este așa pentru mine, pe de o parte greu pe de altă parte frumos, pentru că știi că pierzi în greutate și ai autocontrol mănâncă ceva și o voce din capul meu spune „nu mai mânca și tu!” esti gras si mereu gras! "apoi ma opresc si eu. Mananc multa guma de mestecat fara zahar sau tic tacs si beau multa apa. Pur si simplu nu stiu daca sunt anorexica sau nu ? nu vreau sa spun nimănui pentru ca ana spune dacă spun cuiva (cuiva pe care îl cunosc) atunci ea îmi face viața o peșteră!

În ceea ce privește prima întrebare: pot găsi pe internet multe site-uri web care promovează faptul că nu mănâncă carbohidrați seara ca o modalitate bună de a slăbi, dar fără timp direct. ceea ce mi-o face mai dificilă, pentru că toată lumea are o altă idee despre „seară” .

În ceea ce privește a doua întrebare: știu că alcoolul întrerupe arderea grăsimilor, dar o bere de grâu fără alcool - precum caloria redusă „Erdinger fără alcool” - este mai bună în ceea ce privește carbohidrații decât o bere de grâu normală. Credeți că în „Erdinger fără alcool” 25g de carbohidrați. este atât de bun sau rău în comparație cu alte alimente .

Multumesc si toate cele bune

Bună ziua medicilor sau chirurgilor sau ajutoarelor sau ce știu ce oameni există într-un spital care ar putea răspunde la această întrebare?!:)

Obișnuiam să văd seria Grey's Anatomy de multe ori . Mereu mi s-a părut foarte interesant și pentru a face asta am vrut cumva să-mi reduc „dezgustul” pentru sânge . (care era planul, fără ca eu să mă intereseze spitalele în prealabil . m-a ajutat de altfel .) și aș fi interesat să știu cât de mult se întâmplă ce se întâmplă în sala de operație. Pe de o parte, aspectul chirurgical, adică ceea ce fac „medicii” ca răspuns la anumiți sintomi și, pe de altă parte, comportamentul oamenilor.

Chirurgii vorbesc cu adevărat despre rutina zilnică, despre relație sau se certă în timpul unei operații? Persoana care ar trebui să-l observe pe chirurg stă în colț cu stagiari sau similar și citește? Împreună cu medicul nazoză? Cum functioneazã? Poate fi comparat sau nu cu această serie? . Nu știu . chiar vă uitați la astfel de seriale, doctori? Sper că cineva îmi poate da un răspuns la care poate răspunde din propria experiență!

În ianuarie 2017 am avut o hernie de disc lombară severă cu un sechestru.

În timp ce acest lucru încă se vindeca, am dezvoltat doar o ușoară tensiune sporadică în mijlocul și partea superioară a spatelui și gâtului la începutul verii 17. În plus, au existat ocazional perioade scurte de amețeli și, după ce am stat mult timp, ceva ce aș descrie ca un fel de „slăbiciune pentru câteva secunde”.

În următoarele 18 luni, simptomele au crescut semnificativ în ceea ce privește severitatea și frecvența, au adăugat tulburări de echilibru, tulburări vizuale și o somnolență ciudată.

Medicul meu de familie, care fusese consultat între timp, i s-a făcut un RMN și apoi a decis inițial asupra psihosomaticelor legate de stres, ulterior asupra tulburării de anxietate legate de stres. Nu am putut înțelege niciuna dintre acestea în niciun moment, deoarece mă simțeam impecabil din punct de vedere mental și doar plângerile fizice mă încurcau foarte încet.

În aprilie 2019, s-a adăugat tinitus, am fost singur la un chirurg ortoped, am primit tensiunea severă și o coloană cervicală strâmbă și am primit terapie manuală pe coloana toracică și coloana cervicală ca măsură imediată. A doua zi, plângerile mele au explodat literalmente și s-au lărgit extrem, abia am reușit să părăsesc apartamentul timp de opt săptămâni.

De atunci sunt în concediu medical.
Din moment ce medicul meu de familie a continuat să adere la medicina psihosomatică, am mers eu. Organic și neurologic, sunt bine. Am fost chiar la psihiatru care a certificat că am „o stare mentală surprinzător de stabilă, pozitivă și optimistă, având în vedere circumstanțele”.

Apoi a mers la Physio, Chriopraktiker, Osteopath și coloana vertebrală cervicală MRT. Poziția oblică a șoldului, tensiunea cronică pe partea stângă a spatelui, coloana cervicală poziția puternic oblică, atlasul deplasat. Concluzie: cauzată 100% muscular. Comentariul medicului general "Da, dar acestea provin din psihic".

Sunt acasă de peste un an acum. Cu terapiile manuale, am reușit să reduc semnificativ multe reclamații și uneori să le elimin complet. Ceea ce rămâne este durerea de presiune de dimineață în coloana toracică, care se răspândește rapid în tensiune în spate, piept, gât, stomac și gât. În zilele bune se potolesc rapid, în zilele rele mă simt ca un rahat cu dificultăți de respirație, amorțeală, amețeli, amețeli și greață.

În cele din urmă am fost atât de bun câteva săptămâni încât am putut începe să fac mișcare din nou și, în cele din urmă, să ies din nou cu prietenii. Acum două săptămâni s-a înrăutățit din nou și acum fac doar minimul.

Din moment ce am avut mai puțin stres de luni de zile decât o călugăriță într-o mănăstire, nu mai pot accepta psihosomaticele.

Există persoane cu probleme similare care pot contribui cu ceva util?

Stie cineva daca supa de linte sau orz este potrivita daca vrei sa slabesti. Rămân fără rețete. Și în fiecare seară nu mai pot vedea pui sau curcan sau pește cu legume. Mai presus de toate, mi-e dor de cartofi și pâine. Orzul perlat, linte sau mazăre sunt însă legume și ar trebui să fie sănătoase. Sau mai există carbohidrați? Mulțumiri

Sunt cu adevărat disperat și sper că mă puteți ajuta. Problema mea: indiferent de ce mănânc, nimic nu mă satură. Sunt un bărbat de 18 ani și cântăresc 76 kg. Fac sport în mod regulat, ciclez 10 km zilnic în timpul săptămânii, mă antrenez de 4 ori pe săptămână timp de 30 de minute și joc fotbal de 3 ori pe săptămână. De fapt, încerc să mănânc destul de sănătos (multe fructe, legume, carbohidrați de înaltă calitate, încerc să evit făina albă, puțin zahăr etc.), dar nimic nu mă face să mă simt plin. De exemplu, dacă mănânc câteva chifle integrale cu șuncă, mă simt imediat sătul și nu mai am chef să mănânc. Stomacul meu este plin, dar simt că încă îmi este foame. La început am crezut că a fost pentru că nu am consumat suficient zahăr, dar chiar și cu mai mult zahăr în meniu (de exemplu, melci de ciocolată, cacao, Nutella), nu mă simt plin.

Dimineața: 200g fulgi de ovăz cu lapte și o lingură de miere Apoi ca gustare un măr și 2-3 pâini cu brânză/cârnați

Pranz: cartofi, spanac si oua prajite

Seara: fulgi de ovăz sau muesli sau sandvișuri/pâine integrală (în funcție de ceea ce este acasă)

Sper că mă puteți ajuta.

Bună, iată datele celor două pâini preferate:

245 kcal 9,4g grăsimi din care 0,9g acizi grași saturați 12g carbohidrați 3,5g zahăr 7,1g fibre 24,5g proteine 1,1g sare

În contrast, pâinea cu miez de soare a lui Harry:

229 kcal 6,9g grăsimi din care 0,7g acizi grași saturați 30g carbohidrați 3,3g zahăr 10,5g fibre 6,5g proteine 1,1g sare

Știu că mușchii au nevoie de proteine, așa că pâinea cu proteine ar fi mai bună?!

Dar ce zici de carbohidrați? Cei 30g sunt prea mult sau încă în limitele pâinii cu miez de soare?

Și pâinea cu proteine poate este încă mai bună, deși are mai multe grăsimi (9,4 g până la 6,9 g)?

Trebuie să spun că fac antrenamente cu greutăți, din cauza divizării mele aproape în fiecare zi, cu cardio puțin și, bineînțeles, acord atenție caloriilor în general.

Doriți să slăbiți și să construiți mușchi în același timp, dar pierderea în greutate este o prioritate. Dar mușchii sunt utili pentru că ard mai mult. Ei bine, aici este mai mult despre problema pâinii.

Pe care îl pot recomanda aici? Sunt amândoi buni? Sau ar trebui să le păstrez pe amândouă? Este, de asemenea, o chestiune de preț, pâinea proteică este destul de scumpă, dar dacă este recomandată, o voi cumpăra doar asta.

Bună, oameni buni, m-am înscris astăzi aici, deoarece cred că am o mare problemă. Mai întâi pentru mine. Am 20 de ani, cântăresc 73 kg și am cca. 177cm înălțime. Fac antrenamente de forță în mod regulat și sunt un tip sportiv. Până acum am practicat mai puțin sau aproape deloc sporturile de anduranță.

Problema mea: De îndată ce fac sport care îmi pune multă presiune (mai ales când alerg), observ deja cât de slabă sunt. Trebuie să respir adânc și în timp respir foarte prost. Acum continuu să merg și fața mea începe să mă furnice (foarte des peste buza superioară). Merg tot pe jos. Acum simt o senzație usturătoare în plămâni când inspir. Localizez înțepătura mai mult spre spate spre omoplatul stâng. Devine din ce în ce mai greu să respir și în timp mă doare pe toate căile respiratorii și trebuie să tușesc din când în când. Gustul din gură îmi amintește de sânge, dar nu am avut niciodată în gură. Aerul rece intensifică durerea și o face aproape intolerabilă. Durerea este atât de mare încât îmi spun: „Bine, cu siguranță a fost ultima dată când am făcut mișcare!”

Am fost recent pe un Kerwe. Acolo a fost un leagăn cu care poți face o întorsătură completă cu propria ta energie. Am făcut-o și chiar încercam. Când am ieșit din nou, ochii mei s-au înnegrit și simptomele descrise mai sus erau acolo.

Aproape am leșinat și am această senzație timp de aproximativ 10 minute. Pentru că abia după un anumit timp începe să se îmbunătățească din nou.

Am fost la un pneumolog cu problema mea. Acest lucru mi-a întărit convingerea că s-ar putea să nu am suficientă rezistență și ar trebui să fac mai multe sporturi de rezistență. El a mai spus că ar trebui să continui atunci când apar simptomele. Pe de o parte, mi se pare logic că am o rezistență prea mică. Pe de altă parte, cunosc mulți oameni care au mai puțină rezistență, fac mai puțin sport și nu au astfel de probleme. Adică, a rămâne fără suflare ar fi totuși normal.

Medicul a efectuat câteva teste pulmonare: gaze de iritare, teste de volum, teste precum cât de tare pot sufla și apoi un test de hiperventilație (inhalare profundă și expirație pentru o perioadă mai lungă de timp)

Am trecut foarte bine toate aceste teste.

Am avut un test cardiovascular (inclusiv cardio) făcut de medicul meu. Valorile sângelui au fost în regulă, inima funcționează perfect în funcție de ultrasunete și EKG. Acum nu știu la cine să apelez. Astmul a fost, de asemenea, exclus.

Sper că descrierea mea este suficient de detaliată pentru ca oricare dintre voi să mă ajute.

Îmi place foarte mult să fac sport și încă am planuri profesionale mari în fața mea, unde trebuie să fiu în formă.