Cartoful te face slab sau gras (pierde in greutate, dieta, cartofi)

Am auzit și am citit destul de multe despre cartofi. Unii spun că ar trebui să îngrașe din cauza carbohidraților. Alții spun că are un conținut scăzut de calorii și te menține sătul mult timp.

greutate

Acum, faceți-le grase sau subțiri?

PS: Nu mă refer la cartofi prăjiți și chipsuri, desigur, ci la cartofi normali. Voi spune: cartofi copți, cartofi jachetă etc.

5 răspunsuri

Te îngrașă doar în cantități excesive. Cartofii sunt preparați aproape în totalitate din amidon (carbohidrați) așa cum ați spus mai înainte. Acestea ne furnizează energia de care avem nevoie. Dacă mănânci prea mult, o parte este salvată (în grăsimi). Aceasta se numește sinteză a grăsimilor, astfel încât organismul transformă non-grăsimea în> grăsime. Cu toate acestea, sunt sănătoși, nu există nicio îndoială, dar la fel ca totul doar cu măsură (nu în masă).

În corp există o ierarhie strictă a ceea ce folosește corpul pentru ce. 1. Alcool 2. Carbohidrați 3. Proteine ​​4. Grăsimi Aceasta înseamnă că atunci când toate substanțele se află în stomac, acestea sunt procesate în această ordine. Aceasta înseamnă, de asemenea, că ultimele părți sunt de obicei salvate. Dacă vrei să mănânci grăsime, nicio problemă. Asigurați-vă că nu mâncați cu nimic altceva (deci este mai bine să nu mâncați carbohidrați sau alcool cu ​​alimente grase). Deci, grăsimea este transformată în energie în loc să fie stocată. Același lucru este valabil pentru orice altceva.

Este adevărat, mulți cred că o cantitate prea mare de alimente grase te-ar îngrășa, în special carbohidrații goi te îngrașă, deoarece pot declanșa atacuri de foame lacome, iar carbohidrații sunt depozitați în celulele adipoase sub formă de grăsime.