Cât de des ar trebui să fecăm Fork & Bikini
Revizuiește-ți stilul de viață
Greu de știut dacă tranzitul dvs. este regulat ! Și greu de lansat subiectul la masă sau la birou cu colegii tăi pentru a stabili comparații! Subiectul rămâne în continuare un pic tabu, trebuie să recunoaștem. În general, a nu face caca în mod regulat și a o face greu este sinonim cu constipație ! Curățarea prea des și încet se reduce la diaree !
Cum să navigați și să definiți un tranzit normal? In medie, este normal să mergi la baie de 2-3 ori pe zi pentru a vă evacua deșeurile organice. Dar frecvența rămâne legată de ceea ce mănânci și de calitatea și cantitatea de alimente consumate. Prin urmare, mai degrabă decât frecvența, culoarea, textura și mirosul scaunului dvs. ar trebui să vă preocupe.
Revizuiește-ți dieta
Scaunele tale sunt apoase? Dacă nu sunteți stresat, nu aveți menstruația și nu aveți gastroenterită revedeți conținutul plăcii dvs. ! Poate că ai tendința să mănânci prea multe fibre. Prunele, fructele și legumele pot provoca tulburări digestive și unele disconforturi.
Dacă mănânci prea mult din el, este posibil să simți balonare și să mergi regulat la baie. Reechilibrează-ți dieta prin reducerea dozei de legume crude sau prin combinarea cu alimente cu amidon (orez brun, paste), nu ezitați să consumați produse lactate pentru a vă conserva flora intestinală. Scaunele tale sunt dure și dimpotrivă dificultate de expulzare cu iritare miza ? Este posibil să nu consumați suficiente fructe sau legume ?